Vitamine asparagi verdi

Vitamine asparagi verdi

 Un coninuación, vitamine asparagi verdi sono mostrati, un alimento appartenente alla categoria di verdure fresche:

nutriente quantità nutriente quantità
acido folico aggiunto 0 ug. vitamina A 87.50 ug.
alfa-carotene 17 ug. vitamina B1 0.11 mg.
alfa-tocoferolo 2 mg. B12 0 ug.
beta-carotene 524,50 ug. vitamina B2 0.11 mg.
criptoxantina beta 0 ug. vitamina B3 1.38 mg.
Il beta carotene 516 ug. la vitamina B5 0,62 ug.
Betatocoferol 0.05 mg. vitamina B6 0.06 mg.
carotene 524,50 ug. vitamina B7 2 ug.
Deltatocoferol 0 mg. vitamina B9 108 ug.
folati cibo 108 ug. la vitamina C 20 mg.
gamma-tocoferolo 0.07 mg. vitamina D 0 ug.
niacina preformato 1 mg. la vitamina E 2 mg.
retinolo 0 ug. vitamina K 40 ug.
tocoferolo totale 2.10 mg.

 La quantità di vitamine che mostra questa tabella corrisponde a 100 grammi di asparagi verdi.

 Poi la percentuale della dose giornaliera raccomandata di vitamine che forniscono 100 grammi di asparagi verdi per la vostra dieta è la seguente:

  • Vitamina A: 11%
  • Vitamina B1: 10%
  • Vitamina B2: 8%
  • Vitamina B3: 9%
  • Vitamina B6: 4%
  • Vitamina B9: 54%
  • Vitamina C: 25%
  • Vitamina E: 17%
  • Vitamina K: 53%

 La dose giornaliera raccomandata è specificato in base alla legislazione spagnola (regio decreto 1487/2009 del 26 settembre).

 Oltre alle vitamine di asparagi verdi, è possibile vedere altre tabelle nutrizionali di questo ortaggio selezionando il link appropriato dal seguente elenco:

  • principali elementi nutritivi
  • calorie
  • minerali
  • proteina
  • aminoacidi
  • carboidrati

cibo Vitamine correlate asparagi verdi

 Qui di seguito sono link a tabelle correlate a spettacoli alimentari di vitamina asparagi verdi:

     Vitamine fagiolini  Vitamine congelati fagiolini  asparagi Vitamine in scatola
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