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Verdure fresche con più ferro

Verdure fresche con più ferro

Verdure fresche con più ferro

 Il ferro è un minerale che il nostro corpo ha bisogno per il suo funzionamento e può essere trovato in molti alimenti. Attraverso questo link, si vedrà più informazioni e le proprietà di ferro.

Nel seguente elenco si può vedere verdure fresche con più ferro nella sua classe ordinata dal più alto al più basso quantità di questa sostanza:

  •  spirulina secca alghe: La percentuale di ferro fornito questo feed è di 28,5 mg. per 100 grammi.
  •  Secche alghe agar 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 21,4 mg. ferro.
  •  Muschio irlandese alghe crudi: Questo cibo ha un sacco di ferro di 8,9 mg. in 100 grammi.
  •  Chard: Ferro per fornire 100 grammi di questo alimento è 3,3 mg.
  •  Borragine: l'assorbimento del ferro di 100 grammi di questo feed è 3,3 mg.
  •  Berro: Ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 3.1 mg. ferro.
  •  Grelos: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il corpo può estrarre fino a 3,1 mg.
  •  Kelp cruda: Da mangiare questo cibo, 100 grammi di fornire il nostro corpo 2.85 mg. ferro.
  •  Spirulina alghe prime 100 grammi consumati questo cibo, i nostri corpi forniscono 2,79 mg. ferro.
  •  Spinaci: Questo cibo dà il nostro corpo 2,7 mg. ferro per 100 grammi.

 Ricordiamo che la quantità di questo e di altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

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