Riquadri con più vitamina K

Riquadri con più vitamina K

 Ottenere una dieta ricca di vitamine e minerali è molto importante ed è importante consumare ciascuno dei diversi tipi di vitamine e minerali svolgono diversi lavori importanti nel corpo. Mentre noi tutti ricordiamo l'assunzione di vitamina C e sappiamo l'importanza di mangiare arance e limoni per questo scopo, ci sono molte vitamine e minerali, piuttosto che dimentica o non sanno come ottenere.

 La vitamina K, per esempio, svolge molte funzioni importanti nel nostro corpo.

Perché è importante la vitamina K?

 Una funzione della vitamina K è aiutare causa coagulazione del sangue e prevenire il sanguinamento, a seguito della reazione di vitamina K con acido glutammico così. Le diete a basso contenuto di vitamina K possono causare epistassi frequenti, pesanti sanguinamento mestruale, ecchimosi, anemia, sanguinamento, e altro ancora.

 La vitamina K aiuta a prevenire eccessiva formazione di osteoclasti che sono le cellule che rimuovono minerale ossea. Così essi possono essere utilizzati per altre funzioni. Mentre la vitamina K aiuta l'uso osteocalcina corpo che aiuta a formare proteine ​​utilizzate nelle ossa.

 La vitamina K aiuta anche a prevenire l'accumulo di tessuto calcificazione dei eccesso di calcio. Questo può prevenire le malattie cardiovascolari, come attacchi di cuore o ictus.

 La vitamina K non è classicamente considerata un antiossidante, ma alcuni casi hanno dimostrato di essere utile per aiutare le cellule a proteggere contro lo stress.

 La vitamina K può sayudar ridurre l'infiammazione dopo un ictus.

 Infine la vitamina K è stata legata alla formazione della guaina mielinica che circonda e protegge i neuroni aiutando nella trasmissione del segnale.

Elenco degli alimenti ricchi di vitamina K

Nel seguente elenco si può vedere il pane con la maggior quantità di vitamina K nella sua classe ordinata dal più alto al più basso quantità di questa sostanza:

  •  pane integrale: La percentuale di vitamina K è fornito da questo alimento è 3,4 ug. per 100 grammi.
  •  pane tostato bianco: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 3.0 ug. la vitamina K.
  •  pane tostato bianco senza sale: Questo cibo ha un 3.0 ug vitamina K. in 100 grammi.
  •  pane tostato integrale: La vitamina K che forniscono 100 grammi di questo alimento è di 3,0 ug.
  •  Pane: L'assunzione di vitamina K 100 grammi di questo alimento è di 3,0 ug.
  •  Pane integrale: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovata 3.0 ug. la vitamina K.
  •  Hamburger bun: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 3,0 ug.
  •  Rye: Il consumo di questo alimento, 100 grammi di fornire il nostro organismo ug 3.0. la vitamina K.
  •  Pane bianco: 100 grammi consumati questo cibo, i nostri corpi forniscono 1.9 ug. la vitamina K.
  •  pane bianco non salato: Questo cibo dà il nostro corpo 1.9 ug. di vitamina K per 100 grammi.

 Ricordiamo che la quantità di questo e di altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

6

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha

Aggiungi Articolo

title
text
Personaggi rimasti: 5000