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Ricchi di ferro alimenti e carboidrati

Ricchi di ferro alimenti e carboidrati

Ricchi di ferro alimenti e carboidrati

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più carboidrati e ferro.

Gli alimenti che aiutano a prevenire l'anemia da carenza di ferro o di carenza di ferro. Gli alimenti ricchi di ferro sono raccomandati per le persone che praticano sport intensi perché queste persone hanno una elevata usura di questo minerale.

 Il ferro è uno dei minerali che il nostro corpo ha bisogno per funzionare e può essere trovato in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di ferro.

La seguente lista mostra gli alimenti con più ferro e carboidrati. Qui potete vedere la quantità di carboidrati e ferro contenenti ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Patatine: La percentuale di ferro fornito consumano 100 grammi di questo alimento è 2,6 mg e dà 47.45 g. carboidrati.
  •  Surgelata pasta sfoglia: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 2,6 mg. ferro e ha anche una quantità di 44,2 g di carboidrati.
  •  Albicocche secche: Questo cibo ha un sacco di ferro di 2,66 mg. per 100 grammi e carboidrati che porta è 62.64 g.
  •  pane integrale: Il ferro fornito 100 grammi di questo alimento è 2,7 mg e anche il contributo dei carboidrati è 38,0 g.
  •  Cupcakes: assorbimento del ferro di 100 grammi di questo alimento è 2.72 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 49,3 g. carboidrati.
  •  Teacakes: Ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 2,75 mg. ferro e anche il nostro corpo può arrivare fino a 73,0 g di carboidrati che quantità di cibo.
  •  Anacardi: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 2,8 mg e fornisce il nostro corpo 30,5 g. carboidrati.
  •  Pasta all'uovo: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 3,0 mg. ferro e fornisce anche i nostri corpi 69,9 g. carboidrati.
  •  Glucema sr: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 3,0 mg. ferro e questo cibo fornisce ai nostri corpi 26,0 g. carboidrati per 100 grammi.
  •  Millet: Questo cibo dà il nostro corpo 3.01 mg. ferro per 100 g ed inoltre la proporzione di carboidrati contribuisce la stessa quantità di questo feed è 64,4 g.
  •  Noce moscata: La percentuale di ferro fornito consumare 100 grammi di questo alimento è 3.04 mg e fornisce 28,5 g. carboidrati.
  •  biscotti digestivi: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 3,2 mg. ferro e ha anche un importo di 62.98 g di carboidrati.
  •  pane tostato integrale: Questo cibo ha un sacco di ferro di 3,2 mg. per 100 grammi e carboidrati forniti è 44,5 g.
  •  fichi secchi: Il ferro ha fornito 100 grammi di questo alimento è 3,3 mg più l'assunzione di carboidrati è 55,1 g.
  •  pane bianco tostato senza sale: l'assorbimento del ferro di 100 grammi di questo alimento è 3,33 mg e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovato 49,1 g. carboidrati.
  •  Sobaos: Ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 3,6 mg. ferro e anche il nostro corpo può arrivare fino a 56,3 g di carboidrati che quantità di cibo.
  •  Pane integrale: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 3,77 mg e fornisce il nostro corpo 44,0 g. carboidrati.
  •  Il caffè decaffeinato: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 3,8 mg. ferro e fornisce anche i nostri corpi 42,6 g. carboidrati.
  •  farina integrale: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 3,9 mg. ferro e questo cibo fornisce ai nostri corpi 58.28 g. carboidrati per 100 grammi.
  •  Donettes: Questo cibo dà il nostro corpo 3,9 mg. ferro per 100 g ed inoltre la proporzione di carboidrati contribuisce la stessa quantità di questo feed è 46,0 g.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con ferro e alimenti con carboidrati.

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