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Proprietà Sgombro Sgombro; Panoramica di sgombri; proprietà sgombri; Gli alimenti relativi allo sgombro; Vantaggi sgombri

Proprietà Sgombro Sgombro

Proprietà Sgombro Sgombro

Panoramica di sgombri

 Questa pagina raccoglie informazioni sulle caratteristiche nutrizionali e altre proprietà di sgombro nelle sintesi.

 Tra i dati presentati su questo sito si possono trovare informazioni sulle proteine, vitamine e minerali per lo sgombro e altri nutrienti come fibra, colesterolo o calorie.

 Le proporzioni di nutrienti sgombri possono variare a seconda del tipo e quantità di pesce, nonché altri fattori che possono contribuire alla modifica dei nutrienti. Ricordiamo che in base alla preparazione di sgombri, possono variare le loro proprietà e caratteristiche nutrizionali.

 È possibile utilizzare queste informazioni per capire il contributo per la vostra dieta di questo o altri alimenti. Queste informazioni possono aiutare a mangiare ricette peparando sani e nutrienti migliori utilizzando sgombro, tuttavia, informazioni su questo e altri alimenti sono state ottenute da varie fonti e non può essere completamente accurata così si dovrebbe consultare il medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi dieta o fare cambiamenti drastici nella vostra dieta.

 In questa pagina è possibile dispone anche di sgombro con altri alimenti.

proprietà sgombri

 Gli alimenti categoria di pesce e derivati ​​che hanno cibo a disposizione dal nostro negozio o supermercato al solito, era sgombro.

 Questo cibo fa parte del gruppo di pesce azzurro.

 Qui potete vedere le informazioni sulle caratteristiche nutrizionali, proprietà e benefici di sgombro al vostro corpo così come la quantità di ciascuno dei suoi principali elementi nutritivi.

 Sgombro è un alimento ricco di vitamina B12 e 100 g. Questo pesce contiene 9 ug. vitamina B12.

 Questo alimento ha anche una elevata quantità di vitamina B6. La quantità di vitamina B6 avendo è 0,63 mg per 100 g.

 Con un importo di 12.47 mg per 100 grammi, Sgombro è anche uno dei cibi con vitamina B3.

 Inoltre, lo sgombro è anche un alto alimentare di iodio in quanto vi 51 mg di iodio per 100 g. di questo alimento.

 Tra le proprietà nutrizionali di sgombro è anche interessante notare che le seguenti sostanze nutritive: 1,20 mg. ferro, 18.68 g. proteine, 12 mg. calcio, 0 g. fibra, 386 mg. di potassio, 0,52 mg. zinco, 0 g. carboidrati, 30 mg. di magnesio, 84 mg. sodio, 100 ug. la vitamina A, 0,13 mg. vitamina B1, 0,36 mg. vitamina B2, 0,40 ug. La vitamina B5, 4,30 ug. vitamina B7, 1,20 ug. vitamina B9, 0 mg. la vitamina C, 4 ug. la vitamina D, 1,30 mg. vitamina E, 5 ug. la vitamina K, 244 mg. fosforo, 182 kcal. calorie, 76 mg. colesterolo, 11.90 g. grasso, 0 g. zucchero e 145 mg. purine.

Vantaggi sgombri

 L'abbondanza di iodio che si possono trovare in questo pesce è un bene per il nostro metabolismo, che regola il nostro livello di energia e il corretto funzionamento delle cellule. Inoltre, sgombri iodio, aiuta a prendersi cura della parte interna, che regola il nostro colesterolo. Come un alimento ricco di iodio, anche aiuta a elaborare i carboidrati, rafforzare i capelli, pelle e delle unghie.

 L'alto contenuto di vitamina B3 sgombro, lo rende un alimento benefico per il sistema circolatorio. Inoltre, la vitamina B3 o niacina può aiutare a ridurre il colesterolo. A causa del suo alto contenuto di vitamina B3, è consigliato questo pesce per combattere malattie come il diabete, l'artrite o tinnito.

 L'abbondanza di vitamina B6, trovato in sgombro e noto anche come piridossina rende questo alimento è altamente raccomandato nei casi di diabete, depressione e asma. Inoltre, la vitamina B6 questo pesce aiuta a prevenire le malattie cardiache, in grado di ridurre i sintomi della sindrome del tunnel carpale e può anche aiutare nella lotta contro il cancro

 Le donne incinte o che allattano i bambini possono beneficiare degli effetti benefici di questo pesce lo sgombro ha un elevata quantità di vitamina B12, noto anche come cobalamina. Il consumo di questo pesce può anche aiutare le persone con problemi di stomaco a causa della elevata quantità di vitamina B12.

Nutrizionali tavoli sgombro

 Di seguito una tabella con una sintesi delle sostanze nutrienti chiave per lo sgombro e un elenco di link ai grafici che mostrano i dettagli della loro proprietà nutrizionali sgombro. Essi comprendono nutritivi principali e la proporzione di ciascuno.

calorie 182 kcal.
grasso 11.90 g.
colesterolo 76 mg.
sodio 84 mg.
carboidrati 0 g.
fibra 0 g.
zuccheri 0 g.
proteina 18.68 g.
vitamina A 100 ug. la vitamina C 0 mg.
B12 9 ug. calcio 12 mg.
ferro 1,20 mg. vitamina B3 12.47 mg.
  • principali elementi nutritivi
  • calorie
  • vitamine
  • minerali
  • proteina
  • aminoacidi
  • carboidrati

 La quantità delle sostanze nutritive mostrato nelle precedenti tabelle, corrispondente a 100 grammi di questo pesce.

Gli alimenti relativi allo sgombro

 Qui ci sono alcuni alimenti che sono rilevanti per questo pesce è. Potete trovare ulteriori informazioni su di loro facendo clic sulla sua immagine:

 broncio  aringa  tonno
 confrontare  confrontare  confrontare

 Se lo si desidera, è anche possibile confrontare lo sgombro con un altro selezionando alimentare dall'elenco a discesa seguente. Una volta selezionato, fare clic sul pulsante "confrontare" e si vedrà un confronto tra le proprietà nutrizionali di sgombro e cibi selezionati.

 Confronta sgombri e ...

 Vedere più comparativa sgombro nutrienti

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