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Proprietà porri porri; Panoramica di porri; proprietà porri; Ricette con porri; Gli alimenti relativi ai porri; Vantaggi porri

Proprietà porri porri

Proprietà porri porri

Panoramica di porri

 Questa pagina raccoglie informazioni sulle caratteristiche nutrizionali e altre proprietà dei porri in sintesi.

 Tra i dati presentati su questo sito si possono trovare informazioni sulle proteine, vitamine e minerali porri e altri nutrienti come fibra, colesterolo o calorie.

 Le proporzioni di nutrienti porri possono variare a seconda del tipo e della quantità di verdure, e altri fattori che possono contribuire alla modifica dei nutrienti. Si ricorda che, come la preparazione di porri, possono variare le loro proprietà e le caratteristiche nutrizionali.

 È possibile utilizzare queste informazioni per capire il contributo per la vostra dieta di questo o altri alimenti. Queste informazioni possono aiutare a mangiare meglio peparando ricette sane e nutriente con porri, tuttavia, informazioni su questo e altri alimenti sono state ottenute da varie fonti e non può essere completamente accurata così si dovrebbe consultare il medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi dieta o fare cambiamenti drastici nella vostra dieta.

 Su questa pagina è possibile anche caratteristiche Le porri con altri alimenti.

proprietà porri

 Gli alimenti dalla categoria delle verdure che abbiamo a disposizione tra alimenti nel nostro negozio o abituale, è il porro.

 Questo alimento, in un gruppo di verdure fresche.

 Qui potete vedere le informazioni sulle caratteristiche nutrizionali, le caratteristiche ei vantaggi che portano i porri al vostro corpo così come la quantità di ciascuno dei suoi principali elementi nutritivi.

 Porri sono un alimento ricco di vitamina K e 100 g. di questo ortaggio che contiene 47 ug. la vitamina K.

 Tra le proprietà nutrizionali dei porri è da notare che le seguenti sostanze nutritive: 0,81 mg. ferro, 2,19 g. proteine, 63 mg. calcio, 2,27 g. fibra, 267 mg. di potassio, 8,60 mg. iodio, 0,31 mg. zinco, 3,26 g. carboidrati, 16 mg. il magnesio, 4,40 mg. di sodio, 123.16 ug. la vitamina A, 0,09 mg. vitamina B1, 0,07 mg. vitamina B2, 0,77 mg. La vitamina B3, 0,14 ug. La vitamina B5, 0,26 mg. vitamina B6, 1,60 ug. vitamina B7, 103 ug. vitamina B9, 0 ug. vitamina B12, 26 mg. vitamina C, 0 ug. la vitamina D, 0,53 mg. vitamina E, 48 mg. fosforo, 29 kcal. calorie, 0 mg. colesterolo, 0,29 g. grasso, 3,14 g. zucchero e 74 mg. purine.

Vantaggi porri

 L'alto contenuto di vitamina K in questa verdura rende tenendo porri è benefico per la coagulazione del sangue. Questo cibo è anche utile per il metabolismo osseo.

Nutrizionali porri tavoli

 Di seguito una tabella con una sintesi dei principali elementi nutritivi in ​​porri e un elenco di link ai grafici che mostrano i dettagli delle loro proprietà nutrizionali di porri. Essi comprendono nutritivi principali e la proporzione di ciascuno.

calorie 29 kcal.
grasso 0,29 g.
colesterolo 0 mg.
sodio 4.40 mg.
carboidrati 3.26 g.
fibra 2.27 g.
zuccheri 3,14 g.
proteina 2.19 g.
vitamina A 123.16 ug. la vitamina C 26 mg.
B12 0 ug. calcio 63 mg.
ferro 0,81 mg. vitamina B3 0,77 mg.
  • principali elementi nutritivi
  • calorie
  • vitamine
  • minerali
  • proteina
  • aminoacidi
  • carboidrati

 La quantità delle sostanze nutritive mostrato nelle precedenti tabelle, corrispondente a 100 grammi di questo vegetale.

Ricette con porri

 La seguente lista mostra questo ricette alimentari contenenti tra i suoi ingredienti:

  •  Crema di granchio

Gli alimenti relativi ai porri

 Qui ci sono alcuni alimenti che sono legati a questo ortaggio è. Potete trovare ulteriori informazioni su di loro facendo clic sulla sua immagine:

 bietola  barbabietole in scatola  Fuco si grezza
 confrontare  confrontare  confrontare

 Se lo si desidera, è anche possibile confrontare porri alimentari con un altro selezionando il menu a discesa sotto. Una volta selezionato, fare clic sul pulsante "confrontare" e si vedrà un confronto tra le proprietà nutrizionali dei porri e il cibo selezionato.

 Confronta porri e ...

 Vedere porri nutrienti comparativi

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