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Proprietà melanzana melanzane; Informazioni generali su melanzane; proprietà melanzane; Ricette con melanzane

Proprietà melanzana melanzane

Proprietà melanzana melanzane

Informazioni generali su melanzane

 Questa pagina raccoglie informazioni sulle caratteristiche nutrizionali e altre proprietà delle melanzane come una sintesi.

 Tra i dati presentati su questo sito si possono trovare informazioni sulle proteine, vitamine e minerali melanzane e altri nutrienti come fibra, colesterolo o calorie.

 Le proporzioni di nutrienti nel melanzana possono variare a seconda del tipo e della quantità di verdure, e altri fattori che possono contribuire alla modifica dei nutrienti. Ricordiamo che in base alla preparazione delle melanzane, possono variare le loro proprietà e caratteristiche nutrizionali.

 È possibile utilizzare queste informazioni per capire il contributo per la vostra dieta di questo o altri alimenti. Queste informazioni possono aiutare a mangiare meglio peparando ricette sane e nutriente con melanzane, tuttavia, informazioni su questo e altri alimenti sono state ottenute da varie fonti e non può essere completamente accurata così si dovrebbe consultare il medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi dieta o fare cambiamenti drastici nella vostra dieta.

 Su questa pagina è possibile anche le caratteristiche della melanzana con altri alimenti.

proprietà melanzane

 Gli alimenti dalla categoria delle verdure che abbiamo a disposizione tra alimenti nel nostro negozio o abituale, è la melanzana.

 Questo alimento, in un gruppo di verdure fresche.

 Qui potete vedere le informazioni sulle caratteristiche nutrizionali, le caratteristiche ei vantaggi che portano la melanzana al vostro corpo così come la quantità di ciascuno dei suoi principali elementi nutritivi.

 Le melanzane sono tra gli alimenti a basso contenuto di calorie e 100 g. Questo Almiento contengono solo 21.02 kcal.

 Tra le proprietà nutrizionali del melanzane è da notare che le seguenti sostanze nutritive: 0,40 mg. ferro, 1,25 g. proteine, 16.39 mg. calcio, 2,50 g. fibra, 210 mg. di potassio, 1,44 mg. di iodio, 0,22 mg. zinco, 2,39 g. carboidrati, 10.84 mg. magnesio 3 mg. di sodio, 8.44 ug. vitamina A, 0,04 mg. vitamina B1, 0,05 mg. vitamina B2, 0,75 mg. La vitamina B3, 0,23 ug. La vitamina B5, 0,08 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 23.18 ug. vitamina B9, 0 ug. vitamina B12, 5,87 mg. vitamina C, 0 ug. la vitamina D, 0,03 mg. vitamina E, 3,50 ug. di vitamina K, 21 mg. fosforo, 0 mg. colesterolo, 0,18 g. grasso, 2.20g. zucchero e 21 mg. purine.

 A causa del suo basso contenuto calorico, prendere la melanzana si raccomanda di tenere in linea. Se pensate che fare una dieta per perdere peso, è possibile includere le melanzane. Ricordate che prima di iniziare una dieta, è necessario prima consultare un nutrizionista o il vostro medico.

Nutrizionali melanzane tavoli

 Di seguito una tabella con una sintesi dei principali nutrienti nel melanzane e un elenco di link ai grafici che mostrano i dettagli delle loro proprietà nutrizionali delle melanzane. Essi comprendono nutritivi principali e la proporzione di ciascuno.

calorie 21.02 kcal.
grasso 0,18 g.
colesterolo 0 mg.
sodio 3 mg.
carboidrati 2,39 g.
fibra 2,50 g.
zuccheri 2,20 g.
proteina 1,25 g.
vitamina A 8.44 ug. la vitamina C 5.87 mg.
B12 0 ug. calcio 16.39 mg.
ferro 0.40 mg. vitamina B3 0,75 mg.
  • principali elementi nutritivi
  • calorie
  • vitamine
  • minerali
  • proteina
  • aminoacidi
  • carboidrati

 La quantità delle sostanze nutritive mostrato nelle precedenti tabelle, corrispondente a 100 grammi di questo vegetale.

Ricette con melanzane

 La seguente lista mostra questo ricette alimentari contenenti tra i suoi ingredienti:

  •  melanzana timballo
  •  Melanzane e tonno Pate
  •  Riso con ratatouille e sanguinaccio

Gli alimenti legati alla melanzane

 Qui ci sono alcuni alimenti che sono legati a questo ortaggio è. Potete trovare ulteriori informazioni su di loro facendo clic sulla sua immagine:

 bietola  aglio  carciofo
 confrontare  confrontare  confrontare

 Se lo si desidera, è anche possibile confrontare le melanzane con un altro selezionandolo dal menu del seme sotto. Una volta selezionato, fare clic sul pulsante "confrontare" e si vedrà un confronto tra le proprietà nutrizionali delle melanzane e il cibo selezionato.

 Confronta melanzane e ...

 Vedere melanzane nutrienti comparativi

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