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Proprietà di petto di pollo petto di pollo

Proprietà di petto di pollo petto di pollo

Informazioni generali su petto di pollo

 Questa pagina raccoglie informazioni sulle caratteristiche nutrizionali e altre proprietà di petto di pollo in sintesi.

 Tra i dati presentati su questo sito si possono trovare informazioni sulle proteine, vitamine e minerali di petto di pollo e altri nutrienti come fibra, colesterolo o calorie.

 Le proporzioni di sostanze nutritive dal petto di pollo possono variare a seconda del tipo e della quantità di carne, nonché altri fattori che possono contribuire alla modifica dei nutrienti. Ricordiamo che in base alla preparazione del petto di pollo, possono variare le loro proprietà e caratteristiche nutrizionali.

 È possibile utilizzare queste informazioni per capire il contributo per la vostra dieta di questo o altri alimenti. Queste informazioni possono aiutare a mangiare meglio peparando ricette petto di pollo sano e nutriente, tuttavia, informazioni su questo e altri alimenti sono state ottenute da varie fonti e non può essere completamente accurata così si dovrebbe consultare il medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi dieta o fare cambiamenti drastici nella vostra dieta.

 In questa pagina è possibile anche le caratteristiche di petto di pollo con altri alimenti.

Proprietà petto di pollo

 Tra la categoria di alimenti di carne e prodotti che abbiamo a disposizione tra alimenti nel nostro negozio o abituale, è il petto di pollo.

 Questo alimento appartiene al gruppo di pollame.

 Qui potete vedere le informazioni sulle caratteristiche nutrizionali, proprietà e benefici del petto di pollo al vostro corpo così come la quantità di ciascuno dei suoi principali elementi nutritivi.

Il petto di pollo è una buona fonte di proteine. Si tratta di una alternativa economica e di una graffetta nella dieta di tutti. In realtà, è la principale fonte mondiale di proteine ​​animali ed è stata una sana alternativa alla carne rossa. Ancora, il petto di pollo è la parte più magra del volatile ed è diventato molto popolare tra gli atleti e le persone semplicemente alla ricerca di scelte salutari nella vostra dieta quotidiana.

Calorie da petto di pollo

Come previsto, vi è una leggera differenza tra petti di pollo calorico e la pelle che li circonda. 80 grammi di petto di pollo senza pelle contiene 120 calorie, 14 dei quali appartengono al grasso. Pelle compresi gli stessi grammi di petto di pollo, si ottiene un aumento di calorie. In questo caso, le calorie totali sarebbero totale 170, di cui 63 provengono da grasso.

petto di pollo grasso

Con una grande differenza nella quantità di calorie che si basa sulla pelle e il suo contenuto di grassi, è ovvio che un petto di pollo senza pelle ha meno grassi rispetto non, un petto di pollo con la pelle. Un seno senza pelle contiene 1,5 grammi di grassi e 0,5 grammi di grassi saturi. Lo stesso pezzo di pollo con la pelle contiene 7 grammi di grasso e 2 grammi di grassi saturi.

Colesterolo petto di pollo

grasso animale è un importante produttore di colesterolo, il che significa che il colesterolo è presente in entrambi i tipi di petto di pollo. Tuttavia, la presenza di pelle ha poco o nessun effetto sul livello di colesterolo, poiché entrambi i tipi sono petto di pollo 70 milligrammi di colesterolo.

La proteina in petto di pollo

Il contenuto proteico è uno dei punti di forza del seno di pollo, che è una delle fonti preferite di proteine ​​per gli atleti che vogliono costruire il muscolo e allo stesso tempo rimanere sottile. Questo può essere l'unica categoria in cui la pelle del petto di pollo, è uno (anche se piccolo) vantaggio. petto di pollo senza pelle contiene 24 grammi di proteine. Questo numero aumenta a 25 grammi di proteine ​​se consumato petto di pollo con la pelle.

Vitamine e minerali dal petto di pollo

Oltre ai suoi benefici nutrizionali, petto di pollo contiene piccole quantità di vitamine e minerali necessari per il nostro organismo. Il petto di pollo, con o senza pelle sono la vitamina C, calcio, ferro e diversi tipi di vitamina B.

petto di pollo nutrienti

 Il petto di pollo è ricco di vitamina B3 e 100 g. Questa carne contiene 12,05 mg. La vitamina B3.

 Questo alimento ha anche una elevata quantità di proteine. La quantità di proteina che ha è 22.20 g per 100 g.

 Il petto di pollo è tra i cibi a basso contenuto di zucchero, perché questo alimento è senza zuccheri.

 Tra le proprietà nutrizionali del petto di pollo è da notare che le seguenti sostanze nutritive: 1,10 mg. ferro, 14 mg. calcio, 0 g. fibra, 264 mg. di potassio, 6,90 mg. iodio, 0,80 mg. zinco, 0 g. carboidrati, 21 mg. di magnesio, 66 mg. di sodio, tracce di vitamina A, 0,07 mg. vitamina B1, 0,09 mg. vitamina B2, 0,84 ug. La vitamina B5, 0,53 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 9 ug. vitamina B9, tracce di vitamina B12, 4,60 mg. la vitamina C, tracce di vitamina D, 0,25 mg. di vitamina E, 1 ug. la vitamina K, 212 mg. fosforo, 145 kcal. calorie, 62 mg. colesterolo, 6,20 g. grassi e 175 mg. purine.

Vantaggi di petto di pollo

 Dato il suo alto contenuto di proteine, petto di pollo è particolarmente indicato per alimentare la costruzione del muscolo. Gli alimenti ricchi di proteine ​​come la carne, sono raccomandati durante l'infanzia, l'adolescenza e la gravidanza, perché in queste fasi, è necessaria una maggiore quantità di questo nutriente.

 L'alto contenuto di vitamina B3 petto di pollo, rende un alimento benefico per il sistema circolatorio. Inoltre, la vitamina B3 o niacina può aiutare a ridurre il colesterolo. A causa del suo alto contenuto di vitamina B3, è consigliabile questa carne per combattere malattie come il diabete, l'artrite o tinnito.

Fatti di nutrizione al seno tavoli di pollo

 Di seguito una tabella con una sintesi dei principali elementi nutritivi del petto di pollo e un elenco di link ai grafici che mostrano i dettagli delle loro proprietà nutrizionali di petto di pollo. Essi comprendono nutritivi principali e la proporzione di ciascuno.

calorie 145 kcal.
grasso 6.20 g.
colesterolo 62 mg.
sodio 66 mg.
carboidrati 0 g.
fibra 0 g.
zuccheri 0 g.
proteina 22.20 g.
vitamina A 0,00 ug. la vitamina C 4.60 mg.
B12 0,00 ug. calcio 14 mg.
ferro 1.10 mg. vitamina B3 12.05 mg.
  • principali elementi nutritivi
  • calorie
  • vitamine
  • minerali
  • proteina
  • aminoacidi
  • carboidrati

 La quantità delle sostanze nutritive mostrato nelle precedenti tabelle, corrispondente a 100 grammi di carne.

Gli alimenti relativi a petto di pollo

 Qui ci sono alcuni alimenti che sono legati a questa carne è. Potete trovare ulteriori informazioni su di loro facendo clic sulla sua immagine:

 carne di cinghiale  secondo manzo e terza categoria  chistorra
 confrontare  confrontare  confrontare

 Se lo si desidera, è anche possibile confrontare il petto di pollo con un altro selezionandolo dal menu del seme sotto. Una volta selezionato, fare clic sul pulsante "confrontare" e si vedrà un confronto tra le proprietà nutrizionali del petto di pollo e il cibo selezionato.

 Confronta petto di pollo e ...

 Vedere più nutriente petto di pollo comparativa

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