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Proprietà crusca di frumento crusca di frumento; Panoramica Crusca di frumento; Proprietà crusca di frumento

Proprietà crusca di frumento crusca di frumento

Proprietà crusca di frumento crusca di frumento

Panoramica Crusca di frumento

 Questa pagina raccoglie informazioni sulle caratteristiche nutrizionali e altre proprietà di crusca di frumento come una sintesi.

 Tra i dati presentati su questo sito si possono trovare informazioni sulle proteine, vitamine e minerali Crusca di frumento e altri nutrienti come fibra, colesterolo o calorie.

 Le proporzioni di sostanze nutritive da crusca di frumento possono variare a seconda del tipo e quantità di cibo, così come altri fattori che possono contribuire alla modifica dei nutrienti. Ricordare che in base alla preparazione di crusca di frumento, possono variare le loro proprietà e caratteristiche nutrizionali.

 È possibile utilizzare queste informazioni per capire il contributo per la vostra dieta di questo o altri alimenti. Queste informazioni possono aiutare a mangiare meglio peparando ricette con crusca di frumento sano e nutriente, tuttavia, informazioni su questo e altri alimenti sono state ottenute da varie fonti e non può essere completamente accurata così si dovrebbe consultare il medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi dieta o fare cambiamenti drastici nella vostra dieta.

 Su questa pagina è possibile anche dotato di crusca di frumento ad altri alimenti.

Proprietà crusca di frumento

 Tra il grano alimentare che abbiamo a disposizione tra alimenti nel nostro negozio o abituale, è crusca di frumento.

 Questo alimento appartiene al gruppo dei grani e farine.

 Qui potete vedere le informazioni sulle caratteristiche nutrizionali, le proprietà ei benefici della crusca di frumento al vostro corpo così come la quantità di ciascuno dei suoi principali elementi nutritivi.

 Crusca di frumento è ricco di fosforo e 100 g. Questo alimento contiene 1.013 mg. fosforo.

 Questo alimento ha anche una elevata quantità di vitamina K. La quantità di vitamina K che hai è 131 ug per 100 g.

 Con una quantità di 1,30 mg per 100 grammi, crusca di frumento è anche uno degli alimenti con vitamina B6.

 Questo cibo è molto alto contenuto di sostanze nutritive. Oltre a quelli di cui sopra, crusca di frumento è un alimento ricco di vitamina B5 (2,18 ug. Per 100 g.) E la vitamina B3 (18.28 mg. Per 100 g.) E la vitamina B2 (0, 58 mg. per 100 g.) e vitamina B1 (0,52 mg. per 100 g.) e magnesio (611 mg. per 100 g.) e zinco (7,27 mg. per 100 g.) e potassio (1182 mg. per 100 g.), fibre (42.80 g. 100 g.) e ferro (10,57 mg. per 100 g.).

 Crusca di frumento è tra i cibi a basso contenuto di purine come questo alimento non contiene purine.

 Tra le proprietà nutrizionali di crusca di frumento è anche interessante notare che le seguenti sostanze nutritive: 15.55 g. proteine, 73 mg. calcio, 0 mg. iodio, 21.72 g. carboidrati, 2 mg. di sodio, 0 ug. la vitamina A, 0 ug. vitamina B7, 79 ug. vitamina B9, 0 ug. vitamina B12, 0 mg. vitamina C, 0 ug. la vitamina D, 2,32 mg. di vitamina E, 273 kcal. calorie, 4,25 g. grasso e 0,09 g. zucchero.

 Crusca di frumento è un alimento senza colesterolo e quindi il suo consumo aiuta a mantenere il colesterolo, che è vantaggioso per il nostro sistema circolatorio e il cuore.

 crusca di frumento non avendo purine, è un alimento che può essere preso senza problemi quelli che hanno alti livelli di acido urico. Quindi, mangiare cibi a basso contenuto di purine, come crusca di frumento, aiuta a prevenire gli attacchi nei pazienti con gotta.

Vantaggi crusca di frumento

 Il suo alto contenuto di ferro rende crusca di frumento aiuto a prevenire l'anemia da carenza di ferro o di carenza di ferro. A causa della quantità di ferro fornito questo cibo rende questo un raccomandato per le persone che praticano sport intensi perché queste persone hanno una elevata usura del cibo minerale.

 Crusca di frumento, essendo un alimento ricco di potassio, aiuta una buona circolazione, regolazione della pressione sanguigna ed è quindi un alimento utile per le persone che soffrono di ipertensione. Potassio contenente questo cibo aiuta a regolare i fluidi corporei e può aiutare a prevenire le malattie reumatiche o artrite.

 L'alto contenuto di zinco di crusca di frumento fornisce nostro corpo aslimilación e conservazione dell'insulina. Lo zinco contenente questo cibo contribuisce alla maturità nello sviluppo e aiuto nel processo di crescita, oltre ad essere benefico per il sistema immunitario e la guarigione delle ferite e aiuta a metabolizzare proteine. Essere ricchi di zinco, questo cibo aiuta anche a combattere la stanchezza ed è coinvolto nel trasporto di vitamina A per la retina.

 Prendere crusca di frumento, di essere tra i cibi ricchi di fibre, aiuta a promuovere il transito intestinale. Includere alimenti con fibra alimentare, in quanto questo cibo, ma aiuta anche a controllare l'obesità. Si raccomanda inoltre di migliorare il controllo glicemico nelle persone con diabete, il colesterolo e prevenire il cancro al colon.

 Crusca di frumento, essendo un alimento ricco di fosforo, aiuta a mantenere le nostre ossa e denti di pelle sana ed equilibrata e aiuta a mantenere il suo PH naturale. A causa del suo alto contenuto di fosforo questo cibo contribuisce ad avere una maggiore forza fisica. Questo minerale aiuta anche a migliorare le funzioni biologiche del cervello.

 A causa del suo alto contenuto di vitamina B1, il consumo di crusca di frumento, aiuta a superare lo stress e la depressione. Gli alimenti ricchi di vitamina B1, o tiamina, come questo cibo sono altamente raccomandati durante i periodi di gravidanza e l'allattamento e dopo le operazioni o durante i periodi di convalescenza, perché non vi è una maggiore usura di questa vitamina in questi periodi.

 Prendendo crusca di grano e altri alimenti ricchi di vitamina B2, che può aiutare a superare l'emicrania ed è benefico per il mantenimento della buona salute degli occhi e della pelle. Alimenti ricchi di vitamina B2 o riboflavina come questo cibo, sono utili anche per migliorare problemi nervosi come l'insonnia, ansia o stress.

 L'alto contenuto di vitamina B3 crusca di frumento, lo rende un alimento benefico per il sistema circolatorio. Inoltre, la vitamina B3 o niacina può aiutare a ridurre il colesterolo. A causa del suo alto contenuto di vitamina B3, questo alimento è raccomandato per combattere malattie come il diabete, l'artrite o tinnito.

 La vitamina B5 o acido pantotenico, che è abbondante in crusca di frumento rende questo últil cibo per combattere lo stress e l'emicrania. Il contenuto di vitamina B5 questo cibo rende anche questo un buon posto per ridurre il colesterolo in eccesso di cibo.

 L'abbondanza di vitamina B6, trovato in crusca di grano e noto anche come piridossina rende questo alimento è altamente raccomandato nei casi di diabete, depressione e asma. Inoltre, la vitamina B6 questo cibo aiuta a prevenire le malattie cardiache, in grado di ridurre i sintomi della sindrome del tunnel carpale e può anche aiutare nella lotta contro il cancro

 L'alto contenuto di vitamina K in questo alimento fa prendere la crusca di frumento è benefico per la corretta coagulazione del sangue. Questo cibo è anche utile per il metabolismo osseo.

Valori nutrizionali tavoli Crusca di frumento

 Di seguito una tabella con una sintesi dei principali elementi nutritivi di crusca di frumento e un elenco di link ai grafici che mostrano i dettagli delle loro proprietà nutrizionali del crusca di frumento. Essi comprendono nutritivi principali e la proporzione di ciascuno.

calorie 273 kcal.
grasso 4,25 g.
colesterolo 0 mg.
sodio 2 mg.
carboidrati 21.72 g.
fibra 42.80 g.
zuccheri 0,09 g.
proteina 15.55 g.
vitamina A 0 ug. la vitamina C 0 mg.
B12 0 ug. calcio 73 mg.
ferro 10.57 mg. vitamina B3 18.28 mg.
  • principali elementi nutritivi
  • calorie
  • vitamine
  • minerali
  • proteina
  • aminoacidi
  • carboidrati

 La quantità delle sostanze nutritive mostrato nelle precedenti tabelle, corrispondente a 100 grammi di questo alimento.

Gli alimenti legati alla crusca di frumento

 Qui ci sono alcuni alimenti che sono legati a questo alimento è. Potete trovare ulteriori informazioni su di loro facendo clic sulla sua immagine:

 avena  Barrette di cereali con frutti rossi  Barrette di cereali con pesca e albicocca
 confrontare  confrontare  confrontare

 Se lo si desidera, è anche possibile confrontare la crusca di frumento con un altro selezionandolo dal menu del seme sotto. Una volta selezionato, fare clic sul pulsante "confrontare" e si vedrà un confronto tra le proprietà nutrizionali del crusca di frumento e il cibo selezionato.

 Crusca di frumento e confrontare ...

 Vedere più nutrienti comparativa crusca di frumento

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