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Proprietà Carciofo Carciofo; Panoramica del carciofo; Proprietà del carciofo; nutrienti Carciofo; ricette carciofo

Proprietà Carciofo Carciofo

Proprietà Carciofo Carciofo

Panoramica del carciofo

 Questa pagina raccoglie informazioni sulle caratteristiche nutrizionali e altre proprietà del carciofo come una sintesi.

 Tra i dati presentati su questo sito si possono trovare informazioni sulle proteine, vitamine e minerali Carciofo e altri nutrienti come fibra, colesterolo o calorie.

 Le proporzioni di nutrienti carciofo possono variare a seconda del tipo e della quantità di verdure, e altri fattori che possono contribuire alla modifica dei nutrienti. Ricordiamo che in base alla preparazione del carciofo, possono variare le loro proprietà e caratteristiche nutrizionali.

 È possibile utilizzare queste informazioni per capire il contributo per la vostra dieta di questo o altri alimenti. Queste informazioni possono aiutare a mangiare meglio peparando ricette con carciofi sana e nutriente, tuttavia, informazioni su questo e altri alimenti sono state ottenute da varie fonti e non può essere completamente accurata così si dovrebbe consultare il medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi dieta o fare cambiamenti drastici nella vostra dieta.

 In questa pagina è possibile dispone anche di carciofi con altri alimenti.

Proprietà del carciofo

 Gli alimenti dalla categoria delle verdure che abbiamo a disposizione tra alimenti nel nostro negozio o abituale, è il carciofo.

 Questo alimento, in un gruppo di verdure fresche.

 Qui potete vedere le informazioni sulle caratteristiche nutrizionali, le proprietà ei benefici del carciofo al vostro corpo così come la quantità di ciascuno dei suoi principali elementi nutritivi.

 Il carciofo è un ortaggio ricco di sostanza e molto beneficiososo principi attivi per il corpo che non possono mancare nella vostra dieta. Il carciofo è il fiore del carciofo, che non è ancora avendo maturato al momento ottimale per il consumo. Si è spesso coltivato in zone temperate, soprattutto nei paesi del Mediterraneo e non supporta numediad temperature in eccesso o inferiori a 0 gradi Celsius.

 Questa erba, originaria del Nord Africa, probabilmente Ejipto, è stato importato dagli arabi verso l'Europa occidentale, dove sono stati migliorati varietà di colture. Secondo gli esperti, i greci ei romani anche consumato liberamente e così sembra, creduto che ha portato il corpo digestivo e le proprietà afrodisiache.

 Questo vegetale ha un certo numero di sostanze e principi attivi che hanno effetti fisiologici molto positivi sul nostro corpo. Il carciofo è ricco di cinarina e cinaropicrina, due sostanze che facilitano il funzionamento della cistifellea. E 'anche un vegetale ricco di tannini, che sono utili nei processi infiammatori in quanto agiscono come anti-infiammatori. Ha anche steroli regolazione colesterolo e vitamine B1, B2 e B3.

 Grazie alle sue proprietà, il carciofo aiuta a combattere gli effetti del diabete e combattere le malattie vascolari. È anche diuretico, che favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo e aiuta a combattere l'obesità.

nutrienti Carciofo

 Il carciofo è un alimento ricco di fibre e 100 g. di questo ortaggio che contiene 10.79 g. fibra.

 Tra le proprietà nutrizionali del carciofo è degno di nota che le seguenti sostanze nutritive: 1,50 mg. ferro, 2,37 g. proteine, 53 mg. calcio, 353 mg. potassio, 1 mg. di iodio, 0,10 mg. zinco, 2,90 g. carboidrati, 26 mg. di magnesio, 47 mg. di sodio, 16,67 ug. vitamina A, 0,14 mg. vitamina B1, 0,12 mg. vitamina B2, 0,90 mg. La vitamina B3, 0,34 ug. La vitamina B5, 0,09 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 47 ug. vitamina B9, 0 ug. vitamina B12, 7,60 mg. vitamina C, 0 ug. la vitamina D, 0,19 mg. vitamina E, 14 ug. vitamina K, 130 mg. fosforo 43.88 kcal. calorie, 0 mg. colesterolo, 0,12 g. grasso, 2,90 g. zucchero e 78 mg. purine.

Vantaggi Carciofo

 Prendere carciofo, di essere tra i cibi ricchi di fibre, aiuta a promuovere il transito intestinale. Includere alimenti con fibra alimentare, in quanto questo ortaggio, ma aiuta anche a controllare l'obesità. Si raccomanda inoltre di migliorare il controllo glicemico nelle persone con diabete, il colesterolo e prevenire il cancro al colon.

Nutrizionali tavoli carciofo

 Di seguito una tabella con una sintesi dei principali elementi nutritivi di carciofo e un elenco di link ai grafici che mostrano i dettagli delle loro proprietà nutrizionali del carciofo. Essi comprendono nutritivi principali e la proporzione di ciascuno.

calorie 43.88 kcal.
grasso 0,12 g.
colesterolo 0 mg.
sodio 47 mg.
carboidrati 2,90 g.
fibra 10.79 g.
zuccheri 2,90 g.
proteina 2,37 g.
vitamina A 16.67 ug. la vitamina C 7.60 mg.
B12 0 ug. calcio 53 mg.
ferro 1,50 mg. vitamina B3 0.90 mg.
  • principali elementi nutritivi
  • calorie
  • vitamine
  • minerali
  • proteina
  • aminoacidi
  • carboidrati

 La quantità delle sostanze nutritive mostrato nelle precedenti tabelle, corrispondente a 100 grammi di questo vegetale.

ricette carciofo

 La seguente lista mostra questo ricette alimentari contenenti tra i suoi ingredienti:

  •  carciofi vinaigrette
  •  carciofi cannelloni
  •  Carciofi con jamon

Foods collegati carciofo

 Qui ci sono alcuni alimenti che sono legati a questo ortaggio è. Potete trovare ulteriori informazioni su di loro facendo clic sulla sua immagine:

 bietola  aglio  Agar alga grezza
 confrontare  confrontare  confrontare

 Se lo si desidera, è anche possibile confrontare il carciofo con un altro selezionando alimentare dall'elenco a discesa seguente. Una volta selezionato, fare clic sul pulsante "confrontare" e si può vedere un confronto tra le proprietà nutrizionali del carciofo e il cibo selezionato.

 Confronta carciofo e ...

 Vedere più comparativa Carciofo nutrienti

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