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Non salati semi di girasole Proprietà dei semi di girasole non salati; Panoramica di semi di girasole non salato

Non salati semi di girasole Proprietà dei semi di girasole non salati

Non salati semi di girasole Proprietà dei semi di girasole non salati

Panoramica di semi di girasole non salato

 Questa pagina raccoglie informazioni sulle caratteristiche nutrizionali e altre proprietà di semi di girasole non salato di una sintesi.

 Tra i dati presentati su questo sito si possono trovare informazioni sulle proteine, vitamine e minerali di semi di girasole non salati e altri nutrienti come fibra, colesterolo o calorie.

 Le proporzioni di nutrienti non salato semi di girasole possono variare a seconda del tipo e della quantità di frutta secca, nonché altri fattori che possono contribuire alla modifica dei nutrienti. Ricordiamo che in base alla preparazione di semi di girasole non salato, possono variare le loro proprietà e caratteristiche nutrizionali.

 È possibile utilizzare queste informazioni per capire il contributo per la vostra dieta di questo o altri alimenti. Queste informazioni possono aiutare a mangiare meglio peparando ricette con semi di girasole senza sale sano e nutriente, tuttavia, informazioni su questo e altri alimenti sono state ottenute da varie fonti e non può essere completamente accurata così si dovrebbe consultare il medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi dieta o fare cambiamenti drastici nella vostra dieta.

 In questa pagina è possibile anche caratteristiche di semi di girasole non salati con altri alimenti.

Proprietà dei semi di girasole non salati

 Gli alimenti categoria di frutta che abbiamo a disposizione tra alimenti nel nostro negozio o abituale, è semi di girasole con il sale.

 Questo cibo fa parte del gruppo di noci.

 Qui potete vedere le informazioni sulle caratteristiche nutrizionali, le proprietà e le prestazioni erogate semi di girasole non salato il corpo, e la quantità di ciascuno dei suoi principali elementi nutritivi.

 I semi di girasole salati sono una ricca fonte di fosforo e 100 g. Questo dado contiene 618 mg. fosforo.

 Questo alimento ha anche una elevata quantità di vitamina E. La quantità di vitamina E che ha è 37.77 mg per 100 g.

 Con un importo di 227 ug per 100 grammi, semi di girasole non salato è anche uno degli alimenti con vitamina B9.

 Questo dado è ad alto contenuto di sostanze nutritive. Oltre a quelli di cui sopra, semi di girasole non salati è anche un alimento ricco di vitamina B6 (0,60 mg. Per 100 g.) E la vitamina B5 (3 ug. Per 100 g.) E la vitamina B1 (1, 90 mg. per 100 g.) e magnesio (420 mg. per 100 g.), zinco (5,60 mg. per 100 g.) e potassio (725 mg. per 100 g.).

 Tra le proprietà nutrizionali dei semi di girasole non salato anche include aventi le seguenti sostanze nutritive: 6.30 mg. ferro, 19.80 g. proteine, 98 mg. calcio, 6,30 g. fibra, 0 mg. iodio, 12.30 g. carboidrati, 2 mg. di sodio, 2,50 ug. vitamina A, 0,14 mg. vitamina B2, 8,03 mg. La vitamina B3, 0 ug. vitamina B7, 0 ug. vitamina B12, 0 mg. vitamina C, 0 ug. la vitamina D, 2,70 ug. la vitamina K, 569 kcal. calorie, 0 mg. colesterolo, 47.50 g. grasso, 1.30g. zucchero e 143 mg. purine.

Vantaggi di semi di girasole non salati

 Semi di girasole salato, essendo un alimento ricco di potassio, aiuta una buona circolazione, regolazione della pressione sanguigna ed è quindi un alimento utile per le persone che soffrono di ipertensione. Potassio contenente questo dado aiuta a regolare i fluidi corporei e può aiutare a prevenire le malattie reumatiche o artrite.

 L'alto contenuto di zinco di semi di girasole non salato facilita nostro corpo aslimilación e conservazione dell'insulina. Lo zinco contenente il dado, contribuisce alla maturità nello sviluppo e aiuto nel processo di crescita, oltre ad essere utile al sistema immunitario e la guarigione delle ferite e aiuta a metabolizzare proteine. Essere ricchi di zinco, questo cibo aiuta anche a combattere la stanchezza ed è coinvolto nel trasporto di vitamina A per la retina.

 Semi di girasole salato, essendo un alimento ricco di fosforo, aiuta a mantenere le nostre ossa e denti di pelle sana ed equilibrata e aiuta a mantenere il suo PH naturale. A causa del suo alto contenuto di fosforo presente dado aiuta ad avere una maggiore forza fisica. Questo minerale aiuta anche a migliorare le funzioni biologiche del cervello.

 A causa del suo alto contenuto di vitamina B1, mangiare semi di girasole non salato, aiuta a superare lo stress e la depressione. Gli alimenti ricchi di vitamina B1, o tiamina, in quanto questo dado sono altamente raccomandati durante i periodi di gravidanza e l'allattamento e dopo le operazioni o durante i periodi di convalescenza, perché non vi è una maggiore usura di questa vitamina in questi periodi.

 La vitamina B5 o acido pantotenico, che si trova in abbondanza nei semi di girasole non salati rende questo últil cibo per combattere lo stress e l'emicrania. Il contenuto di vitamina B5 questo dado rende anche questo un buon posto per ridurre il colesterolo in eccesso di cibo.

 L'abbondanza di vitamina B6, che si trova nei semi di girasole non salato noto anche come piridossina rende questo alimento è altamente raccomandato nei casi di diabete, depressione e asma. Inoltre, la vitamina B6 asciugare questo frutto aiuta a prevenire le malattie cardiache, in grado di ridurre i sintomi della sindrome del tunnel carpale e può anche aiutare nella lotta contro il cancro

 L'acido folico o vitamina B9 di semi di girasole non salati rende questo un altamente raccomandato per le fasi di consumo di gravidanza o di allattamento cibo. Questa frutta secca può anche aiutare a combattere gli effetti nocivi di alcuni farmaci che assorbono la vitamina B9 e può aiutare le persone o alcólicas fumatori, come queste abitudini causano malassorbimento di acido folico.

 Semi di girasole non salato, a causa della sua elevata quantità di vitamina E, è un alimento benefico per il nostro sistema circolatorio. Questo dado ha anche proprietà antiossidanti, è benefico per gli occhi e può aiutare a prevenire la malattia di Parkinson

 Grazie alla sua elevata quantità di calorie, questo dado non è consigliabile prendere se vuole mantenere il peso o se siete su una dieta per perdere peso.

Valori nutrizionali semi di girasole tavoli non salato

 Di seguito una tabella con una sintesi dei principali elementi nutritivi non salato semi di girasole e un elenco di link ai grafici che mostrano i dettagli delle loro proprietà nutrizionali di semi di girasole non salato. Essi comprendono nutritivi principali e la proporzione di ciascuno.

calorie 569 kcal.
grasso 47.50 g.
colesterolo 0 mg.
sodio 2 mg.
carboidrati 12.30 g.
fibra 6.30 g.
zuccheri 1,30 g.
proteina 19.80 g.
vitamina A 2,50 ug. la vitamina C 0 mg.
B12 0 ug. calcio 98 mg.
ferro 6.30 mg. vitamina B3 8.03 mg.
  • principali elementi nutritivi
  • calorie
  • vitamine
  • minerali
  • proteina
  • aminoacidi
  • carboidrati

 La quantità delle sostanze nutritive mostrato nelle precedenti tabelle, corrispondente a 100 grammi di questo dado.

Ricette con i semi di girasole non salati

 La seguente lista mostra questo ricette alimentari contenenti tra i suoi ingredienti:

  •  Insalata di spinaci con fragole

semi di girasole non salato legati all'alimentazione

 Qui ci sono alcuni alimenti che sono legati a questo dado è. Potete trovare ulteriori informazioni su di loro facendo clic sulla sua immagine:

 albicocche secche  fritti mandorle sgusciate salate  mandorle sgusciate
 confrontare  confrontare  confrontare

 Se lo si desidera, è anche possibile confrontare semi di girasole non salato cibo a un altro selezionandolo dal menu a tendina sottostante. Una volta selezionato, fare clic sul pulsante "confrontare" e si vedrà un confronto tra le proprietà nutrizionali dei semi di girasole con sale e cibi selezionati.

 Confronto semi di girasole non salati e ...

 Vedere più comparativi nutrienti non salato semi di girasole

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