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Legumi alimentari; Esempi di legumi

Legumi alimentari

Legumi alimentari

 I legumi sono un tipo di pianta che contiene semi (fagioli, lenticchie, piselli ...) che possono essere cotti o consumati cotti in zuppe e insalate. I legumi sono un alimento molto sano e può migliorare la vostra salute generale.

 I legumi sono importanti gli alimenti vegetali di qualsiasi dieta perché contengono molte sostanze nutrienti e calorie, ma sono particolarmente importanti nelle diete vegetariane, perché sono una buona fonte di proteine ​​alternativa alla carne. Legumi sono ricchi di nutrienti come proteine, calcio, fibre, potassio e contengono anche vitamine.

 Verdure fresche sono disponibili e possono essere anche le verdure econtrar confezionati. Sono ideali per la cottura in poco tempo e con loro si può fare un pasto molto nutriente in pochi minuti. Quasi tutte le diete vegetariane nel mondo hanno impulsi tra loro graffette.

 Fibre solubili si trovano in questi alimenti li rendono facili da digerire. Ci sono diversi vantaggi per la salute associati con i legumi, come lo screening del cancro della prostata a causa della fibra solubile nei legumi. Questi alimenti sono anche ricchi di proteine, per le persone che hanno una dieta vegetariana, questi alimenti sono migliori, e di fornire la quantità giornaliera raccomandata di proteine ​​magre.

 Qui sotto potete vedere una lista che mostra gruppi di alimenti che si trovano all'interno del gruppo di legumi.

  •  Derivato da legumi (6)
  •  Conserve vegetali (4)
  •  impulsi (7)

 In ciascuna di queste pagine, si vedrà informazioni nutrizionali per i prodotti alimentari appartenente al gruppo di legumi.

Esempi di legumi

 Scuote germogli di soia fermentati di soia, farina di soia, ceci in scatola, fagioli bianchi, fagioli in scatola, fagioli in scatola, piselli e fagioli secchi sono alcuni alimenti si possono trovare in questo gruppo.

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