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Impulsi con più vitamina K; Perché è importante la vitamina K?; Elenco degli alimenti ricchi di vitamina K

Impulsi con più vitamina K

Impulsi con più vitamina K

 Ottenere una dieta ricca di vitamine e minerali è molto importante ed è importante consumare ciascuno dei diversi tipi di vitamine e minerali svolgono diversi lavori importanti nel corpo. Mentre noi tutti ricordiamo l'assunzione di vitamina C e sappiamo l'importanza di mangiare arance e limoni per questo scopo, ci sono molte vitamine e minerali, piuttosto che dimentica o non sanno come ottenere.

 La vitamina K, per esempio, svolge molte funzioni importanti nel nostro corpo.

Perché è importante la vitamina K?

 Una funzione della vitamina K è aiutare causa coagulazione del sangue e prevenire il sanguinamento, a seguito della reazione di vitamina K con acido glutammico così. Le diete a basso contenuto di vitamina K possono causare epistassi frequenti, pesanti sanguinamento mestruale, ecchimosi, anemia, sanguinamento, e altro ancora.

 La vitamina K aiuta a prevenire eccessiva formazione di osteoclasti che sono le cellule che rimuovono minerale ossea. Così essi possono essere utilizzati per altre funzioni. Mentre la vitamina K aiuta l'uso osteocalcina corpo che aiuta a formare proteine ​​utilizzate nelle ossa.

 La vitamina K aiuta anche a prevenire l'accumulo di tessuto calcificazione dei eccesso di calcio. Questo può prevenire le malattie cardiovascolari, come attacchi di cuore o ictus.

 La vitamina K non è classicamente considerata un antiossidante, ma alcuni casi hanno dimostrato di essere utile per aiutare le cellule a proteggere contro lo stress.

 La vitamina K può sayudar ridurre l'infiammazione dopo un ictus.

 Infine la vitamina K è stata legata alla formazione della guaina mielinica che circonda e protegge i neuroni aiutando nella trasmissione del segnale.

Elenco degli alimenti ricchi di vitamina K

Nel seguente elenco si possono vedere gli impulsi con la più alta quantità di vitamina K nella sua classe ordinata dal più alto al più basso quantità di questa sostanza:

  •  Ceci: La percentuale di vitamina K fornito da questo alimento è 264.0 ug. per 100 grammi.
  •  Lenticchie: 100 grammi di questo alimento, portano al nostro corpo 123.0 ug. la vitamina K.
  •  piselli: Questo cibo ha una vitamina K 81,0 ug. in 100 grammi.
  •  Germogli di soia: vitamina K che forniscono 100 grammi di questo alimento è 39,0 ug.
  •  fagioli secchi: Il contributo di vitamina K 100 grammi di questo alimento è 19,0 ug.
  •  fagioli bianchi: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 19,0 ug. la vitamina K.
  •  Fagioli: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 19,0 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questo e di altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

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