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I piatti preparati con più carboidrati; L'importanza dei carboidrati nella dieta; Elenco dei cibi ricchi di carboidrati

I piatti preparati con più carboidrati

I piatti preparati con più carboidrati

 I carboidrati sono composti chimici contenenti carbonio, idrogeno e ossigeno. Questi composti hanno alcune somiglianze e alcune differenze. L'unità di base di carboidrati è una singola molecola di zucchero, noto come monosaccaride. La combinazione di due semplici molecole di zucchero formare un disaccaride.

 Ci sono due tipi di carboidrati: carboidrati semplici e carboidrati complessi. La differenza principale tra carboidrati semplici e complessi è che carboidrati semplici comprese monosaccaridi e disaccaridi mentre i carboidrati complessi sono composti da molti semplici molecole di zucchero collegate insieme in catene. Gli zuccheri sono considerati carboidrati semplici. Amido e fibre, insieme formano i carboidrati complessi.

 Il processo di digestione dei carboidrati inizia in bocca. Gli zuccheri sono la pietra angolare di carboidrati. Il processo di digestione si divide in unità di zuccheri assorbibili. La ripartizione finale di zuccheri prodotte nel piccolo intestino. enzima Maltase decompone maltosio in due molecole di glucosio. Saccarasi decomporre saccarosio in glucosio e fruttosio. La lattasi scompone il lattosio in glucosio e galattosio. Infine, glucosio, galattosio, fruttosio vengono assorbiti e trasportati al fegato.

 Gli zuccheri sono utilizzati per varie funzioni nel corpo. Fruttosio e galattosio sono utilizzati per produrre energia o convertirlo in glucosio. Il glucosio viene trasportato nelle cellule in tutto il corpo per alimentare alcuni degli organi come il cervello.

L'importanza dei carboidrati nella dieta

 La funzione principale dei carboidrati è fornire energia nel corpo. Il glucosio è la fonte principale di energia generata da carboidrati.

 Chetosi sviluppa quando un sacco di chetoni si accumula a causa di assunzione carente di carboidrati. Eto rende il sangue più acido. chetosi lieve può causare mal di testa, alito cattivo e secchezza delle fauci. chetosi grave può essere in pericolo di vita.

 Un livello sufficiente di carboidrati può regolare chetoni e prevenire chetosi.

 I carboidrati sono essenziali per la funzione intestinale.

 I carboidrati possono anche aiutare a controllare il peso, soprattutto se combinato con l'esercizio fisico.

 Inoltre, i carboidrati sono essenziali per il cervello ed altri muscoli di lavoro.

Elenco dei cibi ricchi di carboidrati

Nel seguente elenco si può vedere piatti preparati con la più alta quantità di carboidrati nella sua classe ordinati dal più alto al più basso quantità di questa sostanza:

  •  Purè di patate a ricostituire: La percentuale di carboidrati che fornisce questo alimento è 75,3 g. per 100 grammi.
  •  Secco crema di asparagi: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 62.26 g. carboidrati.
  •  zuppa Jardiniere di ricostituire: Questo cibo ha un sacco di carboidrati 61.88 g. in 100 grammi.
  •  Crema di funghi secchi: i carboidrati che forniscono 100 grammi di questo alimento è 61.86 g.
  •  Noodle uccello zuppa di ricostituire: Il contributo di carboidrati 100 grammi di questo alimento è 58.24 g.
  •  Pasta sfoglia surgelata: In ogni 100 grammi di questo alimento, può essere trovata 44,2 g. carboidrati.
  •  congelati patate fritte pre-: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 32.79 g.
  •  Congelato polpette di tonno: Da mangiare questo cibo, 100 grammi forniscono i nostri corpi 29.74 g. carboidrati.
  •  Delicias prosciutto e formaggio congelati: 100 grammi consumati questo cibo, i nostri corpi fornire 28,3 g. carboidrati.
  •  Roman pizza surgelata: Questo cibo dà il nostro corpo 26,5 g. carboidrati per 100 grammi.

 Ricordiamo che la quantità di questo e di altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

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