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Gli alimenti ricchi di zinco e vitamina E

Gli alimenti ricchi di zinco e vitamina E

Gli alimenti ricchi di zinco e vitamina E

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina E e zinco.

Gli alimenti con lo zinco facilitano aslimilación e lo stoccaggio di insulina del nostro corpo. Zinco contribuisce alla maturità nello sviluppo e aiuto nel processo di crescita, oltre ad essere utile al sistema immunitario e la guarigione della ferita. Lo zinco aiuta anche a metabolizzare le proteine ​​e combattere la stanchezza. Zinco anche coinvolto nel trasporto di vitamina A alla retina.

Gli alimenti con vitamina E sono benefiche per il nostro sistema circolatorio. La vitamina E ha anche proprietà antiossidanti, è benefico per gli occhi e può aiutare a prevenire la malattia di Parkinson

 Lo zinco è un minerale che i nostri corpi devono funzionare e possono essere trovati in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di zinco.

La seguente lista mostra gli alimenti con più di zinco e la vitamina E. Qui si possono vedere le quantità di vitamina E e zinco contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Porridge, frutta e yogurt con latte in polvere: La percentuale di zinco contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1,4 mg e 10,0 mg fornisce. vitamina E.
  •  Pistacchio: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,4 mg. zinco e anche ha una vitamina E 5.2 mg.
  •  Marzapane: Questo cibo ha una quantità di zinco 1,5 mg. in 100 grammi e la vitamina E, che fornisce è 10.82 mg.
  •  Porridge e latte in polvere miele: zinco che fornisce 100 grammi di questo alimento è di 1,5 mg più l'assunzione di vitamina E è 10,0 mg.
  •  Muesli: assunzione di zinco di 100 grammi di questo alimento è di 1,5 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 2,9 mg. vitamina E.
  •  Gamberetti: In ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 1,5 mg. zinco e anche il nostro corpo può arrivare a 2,85 mg di vitamina E di questa quantità di cibo.
  •  Nachos con formaggio: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 1,58 mg e 2,0 mg fornisce i nostri corpi. vitamina E.
  •  Garantire la fibra: Il consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 1,6 mg. zinco e fornisce anche nostro organismo 3.1 mg. vitamina E.
  •  Popcorn: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 1,7 mg. zinco e questo cibo fornisce ai nostri corpi 11.03 mg. vitamina E per 100 grammi.
  •  Porridge con latte: Questo cibo dà il nostro corpo 1,7 mg. zinco per 100 g ed inoltre la percentuale di vitamina E che fornisce la stessa quantità di questo feed è 3,4 mg.
  •  cioccolato al latte e mandorle: La percentuale di zinco contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1,7 mg e 2,99 mg fornisce. vitamina E.
  •  Octopus: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,7 mg. zinco e anche ha una vitamina E 2.1 mg.
  •  ragù: Questo cibo ha una quantità di 1,7 mg di zinco. in 100 grammi e la vitamina E, che fornisce è 1.93 mg.
  •  Anguille: zinco che fornisce 100 grammi di questo alimento è di 1,8 mg più l'assunzione di vitamina E è 5,6 mg.
  •  Promuovere: il contributo dello zinco 100 grammi di questo alimento è di 1,8 mg e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovato 3,6 mg. vitamina E.
  •  spirulina secca alghe: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 2,0 mg. zinco e anche il nostro corpo possono ottenere fino a 5,0 mg di vitamina E di questa quantità di cibo.
  •  Anguilla: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 2,0 mg e fornisce il nostro corpo 4.14 mg. vitamina E.
  •  Conger: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 2,0 mg. zinco e fornisce anche nostro organismo 4.1 mg. vitamina E.
  •  Uova del pollo: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 2,0 mg. zinco e questo cibo fornisce ai nostri corpi 1,93 mg. vitamina E per 100 grammi.
  •  nocciole sgusciate: Questo cibo dà il nostro corpo 2.1 mg. zinco per 100 g ed inoltre la percentuale di vitamina E che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 26.19 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi di alimenti con alimenti con lo zinco e la vitamina E.

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