Gli alimenti ricchi di zinco e potassio

Gli alimenti ricchi di zinco e potassio

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono elevate quantità di potassio e zinco.

Gli alimenti con lo zinco facilitano aslimilación e lo stoccaggio di insulina del nostro corpo. Zinco contribuisce alla maturità nello sviluppo e aiuto nel processo di crescita, oltre ad essere utile al sistema immunitario e la guarigione della ferita. Lo zinco aiuta anche a metabolizzare le proteine ​​e combattere la stanchezza. Zinco anche coinvolto nel trasporto di vitamina A alla retina.

alimenti di potassio promuovere la buona circolazione del sangue, regolazione della pressione sanguigna in modo che siano utili per le persone che soffrono di ipertensione. Il potassio aiuta anche a regolare i fluidi corporei e può aiutare a prevenire l'artrite e le malattie reumatiche.

 Lo zinco è un minerale che i nostri corpi devono funzionare e possono essere trovati in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di zinco.

 Potassio è un minerale necessario per il corretto funzionamento del nostro corpo e ottenere cibo. Cliccando sul link sottostante, si vedrà più informazioni e le proprietà di potassio.

La seguente lista mostra gli alimenti con più di zinco e potassio. Qui si possono vedere le quantità di potassio e zinco contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  vongole in scatola e fasolari: La percentuale di zinco contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1,3 mg e fornisce 314,0 mg. potassio.
  •  Trota: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,39 mg. zinco e ha anche un importo di 480,0 mg di potassio.
  •  Pepe nero: Questo cibo ha un numero di 1,4 mg di zinco. per 100 grammi e potassio forniti è 1260,0 mg.
  •  Pistacchio: zinco che fornisce 100 grammi di questo feed è di 1,4 mg più l'assunzione di potassio è 1020,0 mg.
  •  Porridge, frutta e yogurt con latte in polvere: assunzione di zinco di 100 grammi di questo alimento è 1,4 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 556,7 mg. potassio.
  •  Cioccolato nero: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 1,4 mg. zinco e anche il nostro corpo può alzarsi 397,0 mg della quantità di potassio di cibo.
  •  Coniglio: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 1,4 mg e fornisce il nostro corpo 350.0 mg. potassio.
  •  Spareribs: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo si 1,4 mg. zinco e fornisce anche il nostro corpo 315.0 mg. potassio.
  •  lenticchie in scatola 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 1,4 mg. zinco e questo cibo dà il nostro corpo 310.0 mg. potassio per 100 grammi.
  •  Cacao in polvere: Questo cibo dà il nostro corpo 1,46 mg. zinco per 100 g ed inoltre la proporzione di potassio contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 712.0 mg.
  •  Porridge e latte in polvere miele: La percentuale di zinco contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è di 1,5 mg e fornisce 528,0 mg. potassio.
  •  Muesli: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,5 mg. zinco e ha anche un importo di 400,0 mg di potassio.
  •  Gamberetti: Questo cibo ha una quantità di zinco 1,5 mg. per 100 grammi e potassio forniti è 330,0 mg.
  •  baccalà: zinco che fornisce 100 grammi di questo alimento è 1,59 mg più l'assunzione di potassio è 300.0 mg.
  •  Fagiano completa: Il contributo di zinco 100 grammi di questo alimento è 1,6 mg e 100 grammi di questo alimento, può essere trovato 317,0 mg. potassio.
  •  Pig cervelli: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 1,6 mg. zinco e anche il nostro corpo può alzarsi 312.0 mg della quantità di potassio di cibo.
  •  manzo polmonare: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 1,61 mg e fornisce il nostro corpo 340.0 mg. potassio.
  •  Porridge con latte: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 1,7 mg. zinco e fornisce anche il nostro corpo 500.0 mg. potassio.
  •  Il cioccolato al latte: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 1,7 mg. zinco e questo cibo dà il nostro corpo 465.0 mg. potassio per 100 grammi.
  •  Cioccolato: Questo cibo dà il nostro corpo 1,7 mg. zinco per 100 g ed inoltre la proporzione di potassio contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 420.0 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi di alimenti con alimenti con zinco e potassio.

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