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Gli alimenti ricchi di zinco e calcio

Gli alimenti ricchi di zinco e calcio

Gli alimenti ricchi di zinco e calcio

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più calcio e zinco.

Gli alimenti con lo zinco facilitano aslimilación e lo stoccaggio di insulina del nostro corpo. Zinco contribuisce alla maturità nello sviluppo e aiuto nel processo di crescita, oltre ad essere utile al sistema immunitario e la guarigione della ferita. Lo zinco aiuta anche a metabolizzare le proteine ​​e combattere la stanchezza. Zinco anche coinvolto nel trasporto di vitamina A alla retina.

Gli alimenti con il calcio sono buoni per le ossa e sono altamente raccomandati durante la gravidanza, dal momento che in questa fase il nostro corpo consuma di più.

 Lo zinco è un minerale che i nostri corpi devono funzionare e possono essere trovati in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di zinco.

 Il calcio è un minerale necessario per il corretto funzionamento del nostro corpo e ottenere cibo. Cliccando sul link sottostante, si vedrà più informazioni e le proprietà di calcio.

La seguente lista mostra alimenti con più zinco e calcio. Qui si possono vedere le quantità di calcio e zinco contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Raw alga kelp: La percentuale di zinco contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1,23 mg e fornisce 168,0 mg. calcio.
  •  vongole e fasolari in scatola: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,3 mg. zinco e ha anche un calcio 142,4 mg.
  •  Pane integrale: Questo cibo ha una quantità di 1,38 mg di zinco. in 100 grammi e di calcio previste è 99.0 mg.
  •  Trout: zinco che fornisce 100 grammi di questo alimento è 1.39 mg più l'assunzione di calcio è 108.24 mg.
  •  Porridge, frutta e yogurt con latte in polvere: assunzione di zinco di 100 grammi di questo alimento è 1,4 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 495.0 mg. calcio.
  •  Pepe nero: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 1,4 mg. lo zinco e il corpo può anche arrivare a 430,0 mg di calcio questa quantità di mangime.
  •  Pistacchio: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 1,4 mg e fornisce il nostro corpo 136.0 mg. calcio.
  •  Cacao in polvere: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 1,46 mg. zinco e fornisce anche il nostro corpo 141,0 mg. calcio.
  •  Porridge e latte in polvere miele 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 1,5 mg. zinco e questo cibo dà il nostro corpo 590,0 mg. calcio per 100 grammi.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e miele: Questo cibo dà il nostro corpo a 1,5 mg. zinco per 100 g ed inoltre la proporzione di calcio che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 267,0 mg.
  •  Nachos con formaggio: La percentuale di zinco contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1.58 mg e fornisce 241.0 mg. calcio.
  •  Formaggio capezzolo: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,6 mg. zinco e ha anche un importo di 597,0 mg di calcio.
  •  Garantire la fibra: Questo cibo ha una quantità di zinco 1,6 mg. in 100 grammi e di calcio previste è 145.8 mg.
  •  Porridge con latte: zinco che fornisce 100 grammi di questo alimento è di 1,7 mg più l'assunzione di calcio è 441,0 mg.
  •  Il cioccolato al latte: Il contributo di zinco 100 grammi di questo alimento è di 1,7 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 247,0 mg. calcio.
  •  cioccolato al latte e mandorle: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 1,7 mg. lo zinco e il corpo può anche arrivare a 195,0 mg di calcio questa quantità di mangime.
  •  Octopus: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 1,7 mg e fornisce il nostro corpo 144,0 mg. calcio.
  •  Candy: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 1,7 mg. zinco e fornisce anche il nostro corpo 121,0 mg. calcio.
  •  Sardine in pomodoro 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 1,82 mg. zinco e questo cibo dà il nostro corpo 344,25 mg. calcio per 100 grammi.
  •  Hamburger bun: Questo cibo dà il nostro corpo 1.84 mg. zinco per 100 g ed inoltre la proporzione di calcio che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 210,5 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con zinco e gli alimenti con il calcio.

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