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Gli alimenti ricchi di vitamina E e vitamina C

Gli alimenti ricchi di vitamina E e vitamina C

Gli alimenti ricchi di vitamina E e vitamina C

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina C e vitamina E.

Gli alimenti con vitamina E sono benefiche per il nostro sistema circolatorio. La vitamina E ha anche proprietà antiossidanti, è benefico per gli occhi e può aiutare a prevenire la malattia di Parkinson

Alimenti con la vitamina C, grazie alla sua azione antiossidante, fanno il loro consumo è utile ai nostri occhi, pelle, orecchie e del tratto respiratorio. Inoltre, gli alimenti con vitamina C può aiutare a ridurre i sintomi del raffreddore e combattere malattie come la stipsi e l'ipertiroidismo. Si raccomanda anche durante la menopausa mangiare cibi con vitamina C perché la vitamina C aiuta a ridurre le vampate di calore e altri sintomi della menopausa.

La seguente lista mostra cibo più vitamina E e vitamina C. Qui si possono vedere le quantità di vitamina C e vitamina E contenute in ogni uno degli alimenti con più di questi nutrienti:

  •  ribes: La percentuale di vitamina E che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1.88 mg e fornisce 177,0 mg. vitamina C.
  •  Conserve di barbabietole: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,89 mg. vitamina E e anche ha una quantità di vitamina C 18,0 mg.
  •  Mirtilli: Questo cibo ha un sacco di vitamina E 1,92 mg. per 100 grammi, e la vitamina C di cui è 22.0 mg.
  •  olive nere con buche: vitamina E, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 1.99 mg più l'assunzione di vitamina C è 20,0 mg.
  •  denocciolate olive nere: L'assunzione di vitamina E di 100 grammi di questo alimento è 1.99 mg e 100 grammi di questo alimento, può essere trovato 20.0 mg. vitamina C.
  •  Grelos: Ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 2,0 mg. vitamina E e anche il nostro corpo può arrivare fino a 40,0 mg di vitamina C che quantità di cibo.
  •  Glucema sr: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 2,0 mg e fornisce il nostro corpo 21,0 mg. vitamina C.
  •  asparagi verdi: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 2,0 mg. vitamina E e fornisce anche i nostri corpi 20.0 mg. vitamina C.
  •  Crusca di cereali per la colazione di grano intero 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 2.2 mg. vitamina E e questo cibo fornisce ai nostri corpi 26.0 mg. di vitamina C per 100 grammi.
  •  Meritene diabetico: Questo cibo dà il nostro corpo 2.2 mg. vitamina E per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina C, che fornisce la stessa quantità di questo feed è 10,0 mg.
  •  Fortimel: La percentuale di vitamina E, che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 2,3 mg e 19,0 mg fornisce. vitamina C.
  •  Calorie crema: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 2,44 mg. vitamina E e ha anche una vitamina C 10,96 mg.
  •  Muesli: Questo cibo ha un sacco di vitamina E 2,9 mg. per 100 grammi, e la vitamina C di cui è 51,0 mg.
  •  Garantire la fibra: La vitamina E, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 3,1 mg più l'assunzione di vitamina C è di 12,5 mg.
  •  Porridge con latte: L'assunzione di vitamina E di 100 grammi di questo alimento è 3,4 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 55.9 mg. vitamina C.
  •  polenta senza glutine con latte in polvere: ogni 100 grammi di questo alimento, può essere trovata 3.4 mg. vitamina E e anche il nostro corpo può arrivare fino a 55,9 mg di vitamina C che quantità di cibo.
  •  Promuovere: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 3,6 mg e fornisce il nostro corpo 24,0 mg. vitamina C.
  •  Prezzemolo: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 3,7 mg. vitamina E e fornisce anche il nostro corpo 161.0 mg. vitamina C.
  •  Porridge e frutta con latte in polvere 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 4,0 mg. vitamina E e questo cibo fornisce ai nostri corpi 25.0 mg. di vitamina C per 100 grammi.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e frutta: Questo cibo dà il nostro corpo 4.2 mg. vitamina E per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina C, che fornisce la stessa quantità di questo feed è 66,0 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina E e cibi con vitamina C.

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