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Gli alimenti ricchi di vitamina E e vitamina B12

Gli alimenti ricchi di vitamina E e vitamina B12

Gli alimenti ricchi di vitamina E e vitamina B12

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B12 e vitamina E.

Gli alimenti con vitamina E sono benefiche per il nostro sistema circolatorio. La vitamina E ha anche proprietà antiossidanti, è benefico per gli occhi e può aiutare a prevenire la malattia di Parkinson

Gli alimenti con vitamina B12 o cobalamina sono benefiche per le donne incinte e neonati di allattamento. Il consumo di vitamina B12 può anche aiutare le persone con problemi di stomaco.

La seguente lista mostra cibo più vitamina E e vitamina B12. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B12 e vitamina E contenute in ogni uno degli alimenti con più di questi nutrienti:

  •  Congelato pizze tuna: La percentuale di vitamina E che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1,92 mg e 11,22 ug porta. vitamina B12.
  •  Uova del pollo: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,93 mg. vitamina E e ha anche una vitamina B12 2,1 ug.
  •  polpette di tonno congelato Questo cibo ha un sacco di vitamina E 1,95 mg. per 100 grammi, e la vitamina B12 è fornito 13.09 ug.
  •  Salmon: La vitamina E, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 2,02 mg più l'assunzione di vitamina B12 è 3.93 ug.
  •  Octopus: L'assunzione di vitamina E di 100 grammi di questo alimento è 2,1 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 3,0 ug. vitamina B12.
  •  Seppia: Ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 2,4 mg. vitamina E e anche il nostro corpo può arrivare a 2,0 ug di vitamina B12 della quantità di cibo.
  •  ciambelle al cioccolato: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 2,5 mg e fornisce i nostri corpi 1,99 ug. vitamina B12.
  •  Permesso: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 2,6 mg. vitamina E e fornisce anche i nostri corpi 10,0 ug. vitamina B12.
  •  Sgombro: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 2,6 mg. vitamina E e questo cibo dà il nostro corpo ug 6.0. B12 per 100 grammi.
  •  Gamberetti Questo alimento fornisce ai nostri corpi 2,85 mg. vitamina E per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B12 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 7,0 ug.
  •  Tuorlo: La percentuale di vitamina E, che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 5,47 mg e 2,0 ug porta. vitamina B12.
  •  Caviale: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 5,8 mg. vitamina E e anche ha una quantità di 20,0 ug di vitamina B12.
  •  Tonno in olio: Questo cibo ha un sacco di vitamina E 6,3 mg. per 100 grammi, e la vitamina B12 è 5,0 ug porta.
  •  Uova fresche: La vitamina E, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 7,0 mg più l'assunzione di vitamina B12 è 10,0 ug.
  •  Tonno in olio: L'assunzione di vitamina E di 100 grammi di questo alimento è di 7,2 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 5.0 ug. vitamina B12.
  •  Bonito in olio di soia: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 7,2 mg. vitamina E e anche il nostro corpo può arrivare a 5,0 ug di vitamina B12 della quantità di cibo.
  •  Oro: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 15,8 mg e fornisce i nostri corpi 2,26 ug. vitamina B12.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina E e cibi con vitamina B12.

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