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Gli alimenti ricchi di vitamina D e vitamina B9

Gli alimenti ricchi di vitamina D e vitamina B9

Gli alimenti ricchi di vitamina D e vitamina B9

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B9 e vitamina D.

Gli alimenti con vitamina D sono raccomandati per rafforzare la pelle e le ossa. Inoltre, il consumo di alimenti con vitamina D aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aiuta a prevenire alcuni tipi di cancro.

Gli alimenti con vitamina B9 sono raccomandati per le fasi di consumo di gravidanza o allattamento e può anche contribuire a combattere gli effetti dannosi di alcuni farmaci che assorbono la vitamina B9 e può aiutare le persone o alcólicas fumatori, come queste abitudini causano cattivo assorbimento di acido folico.

La seguente lista mostra cibo più vitamina D e vitamina B9. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B9 e vitamina D ognuno contenente il cibo con più di queste sostanze nutritive:

  •  fegato di manzo: La percentuale di vitamina D che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1,7 ug e fornisce 592,0 ug. vitamina B9.
  •  Uova del pollo: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,8 ug. la vitamina D e ha anche un importo di 51,2 ug vitamina B9.
  •  Uova fresche: Questo cibo ha un sacco di vitamina D di 2.0 ug. per 100 grammi, e la vitamina B9 forniti è 80,0 ug.
  •  Calorie frullato: vitamina D, che fornisce 100 grammi di questo alimento è di 2,3 ug più l'assunzione di vitamina B9 è 161.67 ug.
  •  bar calorico: L'assunzione di vitamina D di 100 grammi di questo alimento è 2.37 ug e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovato ug 161,84. vitamina B9.
  •  Glucema sr: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 2,5 ug. vitamina D e anche il nostro corpo può arrivare fino a 193,0 ug di vitamina B9 questa quantità di cibo.
  •  Cereali per la colazione di crusca di grano intero: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 3,1 ug e fornisce il nostro corpo 250.0 ug. vitamina B9.
  •  Crema di asparagi essiccata: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 3.2 ug. vitamina D e fornisce anche i nostri corpi 46,0 ug. vitamina B9.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e frutta: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 4.2 ug. vitamina D e questo cibo dà il nostro corpo 333,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi.
  •  Cereali per la colazione di grano ripieni di uva passa: Questo cibo dà il nostro corpo 4.2 ug. La vitamina D per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B9 che contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 250.0 ug.
  •  Vario cereali per la colazione con il miele: La percentuale di vitamina D che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 4,2 ug e fornisce 170,0 ug. vitamina B9.
  •  Cereali per la colazione a base di riso: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 4.2 ug. la vitamina D e ha anche una vitamina B9 167,0 ug.
  •  Cereali da colazione a base di riso e cioccolato: Questo cibo ha un sacco di vitamina D di 4.2 ug. per 100 grammi, e la vitamina B9 forniti è 167,0 ug.
  •  Cereali per la colazione a base di mais: la vitamina D fornisce 100 grammi di questo alimento è 4,2 ug più l'assunzione di vitamina B9 è 167,0 ug.
  •  Cereali per la colazione a base di zucchero di mais: L'assunzione di vitamina D di 100 grammi di questo alimento è 4,2 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 167,0 ug. vitamina B9.
  •  Cereali per la colazione a base di mais, avena e grano, miele dorato: ogni 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 4.2 ug. vitamina D e anche il nostro corpo può arrivare fino a 167,0 ug di vitamina B9 questa quantità di cibo.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e miele: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il corpo può estrarre fino a 4.2 ug e fornisce il nostro corpo 167,0 ug. vitamina B9.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e cioccolato: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo si 4.2 ug. vitamina D e fornisce anche il nostro corpo 167,0 ug. vitamina B9.
  •  I cereali integrali colazione varia con il miele: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 4.2 ug. vitamina D e questo cibo dà il nostro corpo 167,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi.
  •  Muesli: Questo cibo fornisce i nostri corpi 4,25 ug. La vitamina D per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B9 che contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 200,9 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina D e cibi con vitamina B9.

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