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Gli alimenti ricchi di vitamina D e vitamina B1

Gli alimenti ricchi di vitamina D e vitamina B1

Gli alimenti ricchi di vitamina D e vitamina B1

Si può vedere ciò che gli alimenti contengono più vitamina B1 e vitamina D.

Gli alimenti con vitamina D sono raccomandati per rafforzare la pelle e le ossa. Inoltre, il consumo di alimenti con vitamina D aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aiuta a prevenire alcuni tipi di cancro.

Gli alimenti con l'aiuto di vitamina B1 superare lo stress e la depressione. Gli alimenti che contengono la vitamina B1 o tiamina, sono altamente raccomandati durante i periodi di gravidanza e l'allattamento e dopo le operazioni o durante i periodi di convalescenza, perché non vi è una maggiore usura di questa vitamina in questi periodi.

La seguente lista mostra cibo più vitamina D e vitamina B1. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B1 e vitamina D ognuno contenente il cibo con più di queste sostanze nutritive:

  •  Manzo fegato: La percentuale di vitamina D che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1,7 ug e fornisce 0,29 mg. vitamina B1.
  •  Uova fresche: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 2.0 ug. la vitamina D e ha anche una vitamina B1 1,0 mg.
  •  Calorie frullato: Questo cibo ha una vitamina D 2.3 ug. per 100 grammi, e la vitamina B1 forniti è 0,51 mg.
  •  bar calorico: la vitamina D fornisce 100 grammi di questo alimento è 2.37 ug più l'assunzione di vitamina B1 è 0,66 mg.
  •  Glucema sr: La fornitura di vitamina D 100 grammi di questo alimento è 2,5 ug e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovata 0,37 mg. vitamina B1.
  •  Cereali per la colazione di crusca di grano intero: ogni 100 grammi di questo alimento, può essere trovata 3.1 ug. vitamina D e anche il nostro corpo può arrivare fino a 0,9 mg di vitamina B1 della quantità di cibo.
  •  Crema di funghi secchi: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 3,2 ug e fornisce il nostro corpo 5.18 mg. vitamina B1.
  •  Crema di asparagi essiccata: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 3.2 ug. vitamina D e fornisce anche il nostro organismo 0,2 mg. vitamina B1.
  •  Cereali per la colazione a base di riso: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 4.2 ug. vitamina D e questo cibo dà il nostro corpo 1,2 mg. La vitamina B1 per 100 grammi.
  •  Cereali per la colazione a base di riso e cioccolato: Questo cibo dà il nostro corpo 4.2 ug. La vitamina D per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B1 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 1,2 mg.
  •  Cereali per la colazione a base di mais: La percentuale di vitamina D che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 4,2 ug e fornisce 1,2 mg. vitamina B1.
  •  Cereali per la colazione a base di zucchero di mais: mangiare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 4.2 ug. la vitamina D e ha anche una vitamina B1 1,2 mg.
  •  Cereali per la colazione a base di mais, avena e grano, miele dorato: Questo cibo ha un sacco di vitamina D di 4.2 ug. per 100 grammi, e la vitamina B1 forniti è 1,2 mg.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e miele: la vitamina D fornisce 100 grammi di questo alimento è 4,2 ug più l'assunzione di vitamina B1 è 1,2 mg.
  •  Colazione cereali con grano e cioccolato: L'assunzione di vitamina D di 100 grammi di questo alimento è 4,2 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 1,2 mg. vitamina B1.
  •  Vario cereali per la colazione con il miele: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovata 4.2 ug. vitamina D e anche il nostro corpo può arrivare fino a 1,2 mg di vitamina B1 della quantità di cibo.
  •  I cereali integrali ricca prima colazione con miele: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 4.2 ug e fornisce 1,2 mg nostri corpi. vitamina B1.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e frutta: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo si 4.2 ug. vitamina D e fornisce anche il nostro organismo 1,2 mg. vitamina B1.
  •  Cereali per la colazione di grano intero uvetta ripieno: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 4.2 ug. vitamina D e questo cibo dà il nostro corpo 0,9 mg. La vitamina B1 per 100 grammi.
  •  Muesli: Questo cibo fornisce i nostri corpi 4,25 ug. La vitamina D per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B1 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 0,8 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina D e cibi con vitamina B1.

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