Gli alimenti ricchi di vitamina C e vitamina K

Gli alimenti ricchi di vitamina C e vitamina K

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina K e vitamina C.

Alimenti con la vitamina C, grazie alla sua azione antiossidante, fanno il loro consumo è utile ai nostri occhi, pelle, orecchie e del tratto respiratorio. Inoltre, gli alimenti con vitamina C può aiutare a ridurre i sintomi del raffreddore e combattere malattie come la stipsi e l'ipertiroidismo. Si raccomanda anche durante la menopausa mangiare cibi con vitamina C perché la vitamina C aiuta a ridurre le vampate di calore e altri sintomi della menopausa.

alimenti vitamina K sono utili per la corretta coagulazione del sangue. La vitamina K è anche utile per il metabolismo osseo.

L'elenco che segue mostra il cibo più vitamina C e la vitamina K. Qui si possono vedere le quantità di vitamina K e vitamina C ogni alimento contenente con più di questi nutrienti:

  •  Spinaci in scatola: La percentuale di vitamina C, che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 9,59 mg e fornisce 290.0 ug. la vitamina K.
  •  congelati fagiolini: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 9,84 mg. di vitamina C e ha anche una vitamina K 47.0 ug.
  •  Indivia: Questo cibo ha un sacco di vitamina C di 10,0 mg. in 100 grammi e la vitamina K è previsto 231,0 ug.
  •  Scarola: Vitamina C, che fornisce 100 grammi di questo feed è 10,0 mg e ulteriormente l'offerta di vitamina K è 200,0 ug.
  •  secche alghe spirulina: L'apporto di vitamina C di 100 grammi di questo feed è 10,1 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 25,5 ug. la vitamina K.
  •  piselli surgelati: ogni 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 12.0 mg. vitamina C e anche il nostro corpo può arrivare fino a 23,5 ug di vitamina K che quantità di cibo.
  •  Lattuga: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 13,0 mg e fornisce il nostro corpo 113,0 ug. la vitamina K.
  •  stufato congelata: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 13.0 mg. vitamina C e fornisce anche i nostri corpi 30,0 ug. la vitamina K.
  •  Crema di funghi secchi: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 16,6 mg. vitamina C e questo cibo fornisce ai nostri corpi 30,0 ug. di vitamina K per 100 grammi.
  •  barbabietole in scatola: Questo cibo dà il nostro corpo 18,0 mg. di vitamina C per 100 grammi ed anche la percentuale di vitamina K contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 327,3 ug.
  •  cervelli Pig: La percentuale di vitamina C, che fornisce consumare 100 grammi di questo feed è 18,0 mg e 30,0 ug porta. la vitamina K.
  •  cervelli di agnello: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 18.0 mg. di vitamina C e ha anche una vitamina K 30,0 ug.
  •  Chard: Questo cibo ha un sacco di vitamina C 18,9 mg. in 100 grammi e la vitamina K è previsto 200,0 ug.
  •  asparago verde: la vitamina C, che fornisce 100 grammi di questo feed è 20,0 mg e ulteriormente l'offerta di vitamina K è 40,0 ug.
  •  Verde pisello: L'assunzione di vitamina C di 100 grammi di questo alimento è 21.94 mg e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovato 29,0 ug. la vitamina K.
  •  fegato di manzo: in 100 g di questo alimento, può essere trovata 22,6 mg. vitamina C e anche il nostro corpo può arrivare fino a 92,0 ug di vitamina K che quantità di cibo.
  •  Maiale di fegato: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 23,0 mg e fornisce 56,0 ug nostro corpo. la vitamina K.
  •  cervella di vitello: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 23,0 mg. vitamina C e fornisce anche i nostri corpi 30,0 ug. la vitamina K.
  •  Fagiolini: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 23,4 mg. vitamina C e questo cibo fornisce ai nostri corpi 43,0 ug. di vitamina K per 100 grammi.
  •  Cool Beans: Questo cibo dà il nostro corpo 24,0 mg. di vitamina C per 100 grammi e anche la percentuale di vitamina K contribuisce la stessa quantità di questo mangime è 43,0 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina C e la vitamina K. alimenti con

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