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Gli alimenti ricchi di vitamina C e vitamina B1

Gli alimenti ricchi di vitamina C e vitamina B1

Gli alimenti ricchi di vitamina C e vitamina B1

Si può vedere ciò che gli alimenti contengono più vitamina B1 e vitamina C.

Alimenti con la vitamina C, grazie alla sua azione antiossidante, fanno il loro consumo è utile ai nostri occhi, pelle, orecchie e del tratto respiratorio. Inoltre, gli alimenti con vitamina C può aiutare a ridurre i sintomi del raffreddore e combattere malattie come la stipsi e l'ipertiroidismo. Si raccomanda anche durante la menopausa mangiare cibi con vitamina C perché la vitamina C aiuta a ridurre le vampate di calore e altri sintomi della menopausa.

Gli alimenti con l'aiuto di vitamina B1 superare lo stress e la depressione. Gli alimenti che contengono la vitamina B1 o tiamina, sono altamente raccomandati durante i periodi di gravidanza e l'allattamento e dopo le operazioni o durante i periodi di convalescenza, perché non vi è una maggiore usura di questa vitamina in questi periodi.

La seguente lista mostra cibo più vitamina C e vitamina B1. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B1 e vitamina C ognuno contenente il cibo con più di queste sostanze nutritive:

  •  Meritene diabetico: La percentuale di vitamina C, che fornisce consumare 100 grammi di questo feed è 10,0 mg e 0,3 mg di porta. vitamina B1.
  •  alghe spirulina secchi consumano 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 10.1 mg. di vitamina C e ha anche una quantità di 2,38 mg di vitamina B1.
  •  crema Calorie: Questo cibo ha un sacco di vitamina C per 10,96 mg. per 100 grammi, e la vitamina B1 forniti è 0,26 mg.
  •  Latte intero in polvere: la vitamina C, che fornisce 100 grammi di questo feed è 11.0 mg e ulteriormente l'offerta di vitamina B1 è 0,27 mg.
  •  piselli congelati: l'assunzione di vitamina C di 100 grammi di questo feed è 12.0 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 0,26 mg. vitamina B1.
  •  rognoni di vitello: ogni 100 grammi di questo alimento possono essere trovati 13.0 mg. di vitamina C e anche il nostro corpo può arrivare a 0,37 mg di vitamina B1 di questa quantità di cibo.
  •  reni Pig: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 16,0 mg e fornisce il nostro corpo 0,34 mg. vitamina B1.
  •  Crema di funghi secchi: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 16,6 mg. vitamina C e fornisce anche i nostri corpi 5.18 mg. vitamina B1.
  •  Lamb cervello 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 18,0 mg. vitamina C e questo cibo dà il nostro corpo di 0,2 mg. La vitamina B1 per 100 grammi.
  •  Fortimel: Questo cibo dà il nostro corpo 19,0 mg. di vitamina C per 100 grammi ed anche la percentuale di vitamina B1 che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 0,28 mg.
  •  Uova fresche: La percentuale di vitamina C, che fornisce consumare 100 grammi di questo feed è 20,0 mg e 1,0 mg di porta. vitamina B1.
  •  Glucema sr: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 21.0 mg. di vitamina C e ha anche una quantità di 0,37 mg di vitamina B1.
  •  Calorie frullato: Questo cibo ha un sacco di vitamina C 21.43 mg. per 100 grammi, e la vitamina B1 forniti è 0,51 mg.
  •  Pisello: Vitamina C, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 21.94 mg e ulteriormente l'offerta di vitamina B1 è 0,29 mg.
  •  Fegato di manzo: L'assunzione di vitamina C di 100 grammi di questo feed è 22,6 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 0.24 mg. vitamina B1.
  •  fegato di maiale: ogni 100 grammi di questo alimento possono essere trovati 23.0 mg. di vitamina C e anche il nostro corpo può arrivare a 0,31 mg di vitamina B1 di questa quantità di cibo.
  •  Cool Beans: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 24,0 mg e 0,2 mg fornisce i nostri corpi. vitamina B1.
  •  Cereali per la colazione varia integrale con miele: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 25.0 mg. vitamina C e fornisce anche il nostro organismo 1,2 mg. vitamina B1.
  •  Porridge e frutta con latte in polvere 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 25,0 mg. vitamina C e questo cibo dà il nostro corpo 0,4 mg. La vitamina B1 per 100 grammi.
  •  grano integrale crusca di cereali per la colazione: Questo cibo dà il nostro corpo 26,0 mg. di vitamina C per 100 grammi ed anche la percentuale di vitamina B1 che contribuisce la stessa quantità di questo mangime è 0,9 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina C e cibi con vitamina B1.

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