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Gli alimenti ricchi di vitamina B9 e vitamina B5

Gli alimenti ricchi di vitamina B9 e vitamina B5

Gli alimenti ricchi di vitamina B9 e vitamina B5

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B5 e vitamina B9.

Gli alimenti con vitamina B9 sono raccomandati per le fasi di consumo di gravidanza o allattamento e può anche contribuire a combattere gli effetti dannosi di alcuni farmaci che assorbono la vitamina B9 e può aiutare le persone o alcólicas fumatori, come queste abitudini causano cattivo assorbimento di acido folico.

Gli alimenti con vitamina B5 o acido pantotenico aiuto combattere lo stress e l'emicrania. Gli alimenti con vitamina B5 aiuta a ridurre il colesterolo in eccesso.

La seguente lista mostra cibo più vitamina B9 e vitamina B5. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B5 e vitamina B9 contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  pane integrale: La percentuale di vitamina B9, che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 39,0 ug e 0,65 ug porta. la vitamina B5.
  •  Latte intero in polvere: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 40,0 ug. vitamina B9 e ha anche una vitamina B5 2,7 ug.
  •  Formaggio blu: Questo cibo ha un sacco di vitamina B9 40,0 ug. per 100 grammi, e la vitamina B5 è fornito 2.0 ug.
  •  Cannelloni carne congelata: La vitamina B9 fornisce 100 grammi di questo alimento è 43.24 ug più l'apporto di vitamina B5 è 0.91 ug.
  •  Camembert: L'assunzione di vitamina B9 100 grammi di questo alimento è 44,0 ug e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 0,8 ug. la vitamina B5.
  •  pane tostato integrale: ogni 100 grammi di questo alimento, si può essere trovata 46,0 ug. vitamina B9 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 0,7 ug di vitamina B5 questa quantità di cibo.
  •  formaggio Roquefort: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 49,0 ug e fornisce il nostro organismo 1.7 ug. la vitamina B5.
  •  Riso integrale: Al consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 49,0 ug. vitamina B9 e fornisce anche nostro organismo 1,5 ug. la vitamina B5.
  •  Porridge e latte in polvere miele 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 51,0 ug. vitamina B9 e questo cibo dà il nostro corpo ug 6.0. la vitamina B5 per 100 grammi.
  •  Porridge, frutta e yogurt con latte in polvere: Questo cibo dà il nostro corpo 51,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B5 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 6,0 ug.
  •  Porridge budino: La percentuale di vitamina B9, che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 51,0 ug e 4.6 ug porta. la vitamina B5.
  •  Uova del pollo: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 51,2 ug. vitamina B9 e ha anche un importo di 1,77 ug vitamina B5.
  •  Fritto arachidi sgusciate salate: Questo cibo ha un sacco di vitamina B9 di 52,0 ug. per 100 grammi, e la vitamina B5 previste è di 1,7 ug.
  •  Burro di arachidi: La vitamina B9 fornisce 100 grammi di questo alimento è 53,0 ug più l'apporto di vitamina B5 è 0,81 ug.
  •  formaggio di capra morbido: L'assunzione di vitamina B9 100 grammi di questo alimento è 53,0 ug e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovata 0,68 ug. la vitamina B5.
  •  pomodori schiacciati: ogni 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 54.0 ug. vitamina B9 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 1,0 ug di vitamina B5 questa quantità di cibo.
  •  stufato in scatola: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 56.58 ug e fornisce i nostri corpi 0,72 ug. la vitamina B5.
  •  farina integrale: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 57,0 ug. vitamina B9 e fornisce anche nostro organismo 0,8 ug. la vitamina B5.
  •  Colazione a base di cereali di avena e miele tostate: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 60,0 ug. vitamina B9 e questo cibo dà il nostro corpo 1.2 ug. la vitamina B5 per 100 grammi.
  •  Cereali per la colazione a base di avena Questo alimento fornisce ai nostri corpi 60,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B5 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 1,2 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B9 e cibi con vitamina B5.

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