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Gli alimenti ricchi di vitamina B9 e potassio

Gli alimenti ricchi di vitamina B9 e potassio

Gli alimenti ricchi di vitamina B9 e potassio

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più quantità di potassio e vitamina B9.

Gli alimenti con vitamina B9 sono raccomandati per le fasi di consumo di gravidanza o allattamento e può anche contribuire a combattere gli effetti dannosi di alcuni farmaci che assorbono la vitamina B9 e può aiutare le persone o alcólicas fumatori, come queste abitudini causano cattivo assorbimento di acido folico.

alimenti di potassio promuovere la buona circolazione del sangue, regolazione della pressione sanguigna in modo che siano utili per le persone che soffrono di ipertensione. Il potassio aiuta anche a regolare i fluidi corporei e può aiutare a prevenire l'artrite e le malattie reumatiche.

 Potassio è un minerale necessario per il corretto funzionamento del nostro corpo e ottenere cibo. Cliccando sul link sottostante, si vedrà più informazioni e le proprietà di potassio.

La seguente lista mostra cibo più vitamina B9 e potassio. Qui si possono vedere le quantità di potassio e vitamina B9 contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Latte intero in polvere: La percentuale di vitamina B9, che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 40,0 ug e porta 1160.0 mg. potassio.
  •  Patatine: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 41.0 ug. vitamina B9 e ha anche una quantità di 1160,0 mg di potassio.
  •  chip di Borsa a basso contenuto calorico: Questo cibo ha un sacco di vitamina B9 41,0 ug. per 100 grammi e potassio forniti è 1060,0 mg.
  •  mandorle sgusciate: La vitamina B9, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 45,0 ug più l'assunzione di potassio è 835,0 mg.
  •  Mandorle: L'assunzione di vitamina B9 100 grammi di questo alimento è 45.0 ug e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovato 835,0 mg. potassio.
  •  fritti mandorle sgusciate salate: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 45,0 ug. vitamina B9 e anche il nostro corpo può ottenere fino a 800,0 mg di potassio questa quantità di cibo.
  •  Carciofo: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 47,0 ug e fornisce il nostro corpo 353,0 mg. potassio.
  •  carciofi in scatola: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 47,0 ug. vitamina B9 e fornisce anche il nostro corpo 300.0 mg. potassio.
  •  Arrosto salato pistacchi 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 50,0 ug. vitamina B9 e questo cibo fornisce ai nostri corpi 1050.0 mg. potassio per 100 grammi.
  •  Porridge, frutta e yogurt con latte in polvere: Questo cibo dà il nostro corpo 51,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi ed oltre la proporzione di potassio contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 556,7 mg.
  •  Porridge e latte in polvere miele: La percentuale di vitamina B9, che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 51,0 ug e fornisce 528,0 mg. potassio.
  •  Porridge con latte: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 51,0 ug. vitamina B9 e ha anche una quantità di 500,0 mg di potassio.
  •  Fritto arachidi sgusciate salate: Questo cibo ha un sacco di vitamina B9 di 52,0 ug. per 100 grammi e potassio forniti è 810,0 mg.
  •  Burro di arachidi: La vitamina B9 fornisce 100 grammi di questo alimento è 53,0 ug più l'assunzione di potassio è 820.0 mg.
  •  pomodori schiacciati: L'assunzione di vitamina B9 100 grammi di questo alimento è 54,0 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 1160.0 mg. potassio.
  •  stufato in scatola: In ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 56.58 ug. vitamina B9 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 1170,0 mg di potassio questa quantità di cibo.
  •  farina integrale: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 57,0 ug e fornisce il nostro corpo 340.0 mg. potassio.
  •  Pistacchio: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 58,0 ug. vitamina B9 e fornisce anche il nostro organismo 1020.0 mg. potassio.
  •  Pignone 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 58,0 ug. vitamina B9 e questo cibo dà il nostro corpo 780.0 mg. potassio per 100 grammi.
  •  Piñon shell: Questo cibo dà il nostro corpo 58,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi ed oltre la proporzione di potassio contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 780.0 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B9 e più alimenti di potassio.

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