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Gli alimenti ricchi di vitamina B9 e magnesio

Gli alimenti ricchi di vitamina B9 e magnesio

Gli alimenti ricchi di vitamina B9 e magnesio

Si può vedere ciò che gli alimenti contenenti più di magnesio e vitamina B9.

Gli alimenti con vitamina B9 sono raccomandati per le fasi di consumo di gravidanza o allattamento e può anche contribuire a combattere gli effetti dannosi di alcuni farmaci che assorbono la vitamina B9 e può aiutare le persone o alcólicas fumatori, come queste abitudini causano cattivo assorbimento di acido folico.

 Il magnesio è un minerale necessario per il corretto funzionamento del nostro corpo e ottenere cibo. Cliccando sul link sottostante, si vedrà più informazioni e le proprietà di magnesio.

La seguente lista mostra cibo più vitamina B9 e magnesio. Qui si possono vedere le quantità di magnesio e vitamina B9 contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Pane integrale: La percentuale di vitamina B9, che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 37,0 ug e fornisce 58.0 mg. magnesio.
  •  pane integrale: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 39,0 ug. vitamina B9 e ha anche una quantità di 76,0 mg di magnesio.
  •  Latte intero in polvere: Questo cibo ha un sacco di vitamina B9 40,0 ug. per 100 grammi e di magnesio di cui è 89,0 mg.
  •  Patatine: La vitamina B9 che fornisce 100 grammi di questo alimento è 41,0 ug e anche il contributo di magnesio è 74,0 mg.
  •  chip di sacchetto a basso contenuto calorico: L'assunzione di vitamina B9 100 grammi di questo alimento è 41,0 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 48,0 mg. magnesio.
  •  Garantire la fibra: in 100 g di questo alimento, può essere trovato 41,7 ug. vitamina B9 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 41,7 mg di magnesio che quantità di cibo.
  •  mandorle sgusciate: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 45,0 ug e fornisce il nostro corpo 270.0 mg. magnesio.
  •  Mandorle: Il consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 45,0 ug. vitamina B9 e fornisce anche il nostro corpo 270.0 mg. magnesio.
  •  fritto salato mandorle sgusciate 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 45,0 ug. vitamina B9 e questo cibo dà il nostro corpo 250,0 mg. magnesio per 100 grammi.
  •  pane tostato integrale: Questo cibo dà il nostro corpo 46,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi e la percentuale di aggiunta di magnesio fornisce la stessa quantità di questo mangime è 89,0 mg.
  •  crema di asparagi secca: La percentuale di vitamina B9, che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 46,0 ug e fornisce 49.3 mg. magnesio.
  •  fibra Meritene: Il consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 46,1 ug. vitamina B9 e ha anche una quantità di 54,8 mg di magnesio.
  •  Il riso integrale: Questo cibo ha un sacco di vitamina B9 49,0 ug. per 100 grammi e di magnesio di cui è 110.0 mg.
  •  Pistacchio arrostito salato: La vitamina B9, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 50,0 ug e anche l'apporto di magnesio è 158,0 mg.
  •  Formaggio Torta del Casar: L'assunzione di vitamina B9 100 grammi di questo alimento è 50,0 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 42.0 mg. magnesio.
  •  Fortimel: Ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 50,0 ug. vitamina B9 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 42,0 mg di magnesio che quantità di cibo.
  •  Porridge, frutta e yogurt con latte in polvere: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 51,0 ug nostro corpo e fornisce 44,0 mg. magnesio.
  •  Porridge con il latte: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 51,0 ug. vitamina B9 e fornisce anche i nostri corpi 42.0 mg. magnesio.
  •  Porridge e latte in polvere miele 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 51,0 ug. vitamina B9 e questo cibo fornisce ai nostri corpi 42.0 mg. magnesio per 100 grammi.
  •  Fritto arachidi sgusciate salate: Questo cibo dà il nostro corpo 52,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi e la percentuale di aggiunta di magnesio fornisce la stessa quantità di questo alimento è 180,0 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B9 e alimenti con magnesio.

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