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Gli alimenti ricchi di vitamina B6 e vitamina B5

Gli alimenti ricchi di vitamina B6 e vitamina B5

Gli alimenti ricchi di vitamina B6 e vitamina B5

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B5 e vitamina B6.

Alimenti con la vitamina B6, noto anche come piridossina, sono raccomandati in casi di diabete, depressione e asma. Inoltre, la vitamina B6 aiuta a prevenire le malattie cardiache, è possibile ridurre i sintomi della sindrome del tunnel carpale e può anche aiutare nella lotta contro il cancro

Gli alimenti con vitamina B5 o acido pantotenico aiuto combattere lo stress e l'emicrania. Gli alimenti con vitamina B5 aiuta a ridurre il colesterolo in eccesso.

La seguente lista mostra cibo più vitamina B6 e vitamina B5. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B5 e vitamina B6 ognuno contenente il cibo con più di queste sostanze nutritive:

  •  uova di anatra: La percentuale di vitamina B6 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è di 0,25 mg e 1,86 ug porta. la vitamina B5.
  •  Tè: Il consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,25 mg. vitamina B6 e ha anche una vitamina B5 1,3 ug.
  •  Anca di pollo: Questo cibo ha un sacco di vitamina B6 0,25 mg. per 100 grammi, e la vitamina B5 è fornito 0,84 ug.
  •  Camembert: Vitamina B6 fornisce 100 grammi di questo alimento è pari a 0,25 mg e anche la fornitura di vitamina B5 è di 0,8 ug.
  •  polenta senza glutine con latte in polvere: L'assunzione di vitamina B6 100 grammi di questo alimento è 0,26 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 4,6 ug. la vitamina B5.
  •  polenta senza glutine e frutta con latte in polvere: ogni 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 0,26 mg. vitamina B6 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 4,6 ug di vitamina B5 questa quantità di cibo.
  •  Arachidi tostati e salati sgusciate: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 0,26 mg e fornisce il nostro organismo 1.4 ug. la vitamina B5.
  •  Congelato involtini primavera: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,26 mg. vitamina B6 e fornisce anche il nostro organismo 1,0 ug. la vitamina B5.
  •  Il riso integrale: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 0,28 mg. vitamina B6 e questo cibo dà il nostro corpo a 1,5 ug. la vitamina B5 per 100 grammi.
  •  Broccoli: Questo cibo dà il nostro corpo 0,28 mg. vitamina B6 per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B5 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 0,9 ug.
  •  Salmone affumicato: La percentuale di vitamina B6 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 0,28 mg e 0,8 ug porta. la vitamina B5.
  •  Porridge con latte: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,3 mg. vitamina B6 e ha anche una vitamina B5 4,6 ug.
  •  reni agnello: Questo cibo ha un sacco di vitamina B6 0,3 mg. per 100 grammi, e la vitamina B5 è fornito 4.3 ug.
  •  Tuorlo: La vitamina B6 si fornisce 100 grammi di questo alimento è di 0,3 mg e ulteriormente la fornitura di vitamina B5 è di 3,7 ug.
  •  Secca agar alghe: L'assunzione di vitamina B6 100 grammi di questo alimento è di 0,3 mg e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovata 3,02 ug. la vitamina B5.
  •  cuore di manzo: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 0,3 mg. vitamina B6 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 2,32 ug di vitamina B5 questa quantità di cibo.
  •  Latte in polvere di seguito: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 0,3 mg e fornisce il nostro organismo 2.1 ug. la vitamina B5.
  •  Fritto arachidi sgusciate salate: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,3 mg. vitamina B6 e fornisce anche il nostro organismo 1.7 ug. la vitamina B5.
  •  Hare: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 0,3 mg. vitamina B6 e questo cibo dà il nostro corpo 0,8 ug. la vitamina B5 per 100 grammi.
  •  bacino giallo: Questo cibo dà il nostro corpo 0,31 mg. vitamina B6 per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B5 che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 0,65 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B6 e cibi con vitamina B5.

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