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Gli alimenti ricchi di vitamina B6 e vitamina B2

Gli alimenti ricchi di vitamina B6 e vitamina B2

Gli alimenti ricchi di vitamina B6 e vitamina B2

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B2 e vitamina B6.

Alimenti con la vitamina B6, noto anche come piridossina, sono raccomandati in casi di diabete, depressione e asma. Inoltre, la vitamina B6 aiuta a prevenire le malattie cardiache, è possibile ridurre i sintomi della sindrome del tunnel carpale e può anche aiutare nella lotta contro il cancro

Alimenti con la vitamina B2, può aiutare a superare le emicranie e sono benefiche per il mantenimento della buona salute degli occhi e della pelle. Alimenti ricchi di vitamina B2 o riboflavina, alimenti sono anche utili per migliorare problemi nervosi come l'insonnia, ansia o stress.

La seguente lista mostra cibo più vitamina B6 e vitamina B2. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B2 e vitamina B6 ognuno contenente il cibo con più di queste sostanze nutritive:

  •  Tè: La percentuale di vitamina B6 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è di 0,25 mg e 0,95 mg che fornisce. vitamina B2.
  •  Camembert: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,25 mg. vitamina B6 e anche ha una quantità di 0,6 mg di vitamina B2.
  •  uova di anatra questo alimento ha una vitamina B6 0,25 mg. per 100 grammi, e la vitamina B2 previste è 0,53 mg.
  •  Meritene fibra: Vitamina B6 fornisce 100 grammi di questo alimento è pari a 0,25 mg e anche la fornitura di vitamina B2 è 0,46 mg.
  •  polenta senza glutine con latte in polvere: L'assunzione di vitamina B6 100 grammi di questo alimento è 0,26 mg e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovato 0,48 mg. vitamina B2.
  •  polenta senza glutine e frutta con latte in polvere: ogni 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 0,26 mg. vitamina B6 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 0,48 mg di vitamina B2 questa quantità di cibo.
  •  secondo manzo e terza categoria: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 0,27 mg e fornisce i nostri corpi 0,31 mg. vitamina B2.
  •  Conger: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,28 mg. vitamina B6 e fornisce anche i nostri corpi 0,37 mg. vitamina B2.
  •  Anguilla: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 0,28 mg. vitamina B6 e questo cibo fornisce ai nostri corpi 0,32 mg. vitamina B2 per 100 grammi.
  •  rotoli svizzeri: Questo cibo dà il nostro corpo 0,29 mg. vitamina B6 per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B2 che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 0,27 mg.
  •  reni agnello: La percentuale di vitamina B6 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è di 0,3 mg e 1,8 mg porta. vitamina B2.
  •  cuore di bue: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,3 mg. vitamina B6 e anche ha una quantità di 1,02 mg di vitamina B2.
  •  Latte in polvere di seguito: Questo cibo ha un sacco di vitamina B6 0,3 mg. per 100 grammi, e la vitamina B2 previste è 1,0 mg.
  •  Tuorlo: La vitamina B6 si fornisce 100 grammi di questo alimento è di 0,3 mg e ulteriormente l'offerta di vitamina B2 è di 0,4 mg.
  •  Eels: L'assunzione di vitamina B6 100 grammi di questo alimento è 0,3 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 0.32 mg. vitamina B2.
  •  Meritene diabetico: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 0,3 mg. vitamina B6 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 0,3 mg di vitamina B2 questa quantità di cibo.
  •  Porridge con latte: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 0,3 mg e 0,3 mg fornisce i nostri corpi. vitamina B2.
  •  bacino giallo: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,31 mg. vitamina B6 e fornisce anche i nostri corpi 0,34 mg. vitamina B2.
  •  Cacao in polvere, basso contenuto di calorie: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 0,32 mg. vitamina B6 e questo cibo dà il nostro corpo 1.4mg. vitamina B2 per 100 grammi.
  •  Il caviale: Questo cibo dà il nostro corpo 0,32 mg. vitamina B6 per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B2 che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 0,62 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B6 e cibi con vitamina B2.

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