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Gli alimenti ricchi di vitamina B1 e zinco

Gli alimenti ricchi di vitamina B1 e zinco

Gli alimenti ricchi di vitamina B1 e zinco

Si può vedere ciò che gli alimenti contenenti zinco e vitamina B1.

Gli alimenti con l'aiuto di vitamina B1 superare lo stress e la depressione. Gli alimenti che contengono la vitamina B1 o tiamina, sono altamente raccomandati durante i periodi di gravidanza e l'allattamento e dopo le operazioni o durante i periodi di convalescenza, perché non vi è una maggiore usura di questa vitamina in questi periodi.

Gli alimenti con lo zinco facilitano aslimilación e lo stoccaggio di insulina del nostro corpo. Zinco contribuisce alla maturità nello sviluppo e aiuto nel processo di crescita, oltre ad essere utile al sistema immunitario e la guarigione della ferita. Lo zinco aiuta anche a metabolizzare le proteine ​​e combattere la stanchezza. Zinco anche coinvolto nel trasporto di vitamina A alla retina.

 Lo zinco è un minerale necessario per il corretto funzionamento del nostro corpo e ottenere cibo. Cliccando sul link sottostante, si vedrà più informazioni e le proprietà di zinco.

La seguente lista mostra cibo più vitamina B1 e zinco. Qui si possono vedere le quantità di zinco e vitamina B1 contenuto in ogni alimento con più di questi nutrienti:

  •  Filetto di struzzo: La percentuale di vitamina B1 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è di 0,2 mg e 3,76 mg fornisce. zinco.
  •  Secco crema di asparagi: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,2 mg. vitamina B1 e anche ha una quantità di zinco 2,3 mg.
  •  cervelli di agnello: Questo cibo ha un sacco di vitamina B1 0,2 mg. in 100 grammi e lo zinco forniti è 1,4 mg.
  •  Tipo di salsiccia di Francoforte: la vitamina B1, che fornisce 100 grammi di questo alimento è di più di 0,2 mg di assunzione di zinco è di 1,3 mg.
  •  mandorle sgranate: L'apporto di vitamina B1 100 grammi di questo alimento è 0,22 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 3,2 mg. zinco.
  •  Mandorle: Ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 0,22 mg. vitamina B1 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 3,2 mg di zinco questa quantità di mangime.
  •  riso bianco cottura rapida: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 0,22 mg e 1,8 mg fornisce i nostri corpi. zinco.
  •  fritto mandorle sgusciate salate: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,23 mg. vitamina B1 e fornisce anche il nostro organismo 3.2 mg. zinco.
  •  carne di maiale tritata: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 0,23 mg. vitamina B1 e questo cibo dà il nostro corpo 2,4 mg. zinco per 100 grammi.
  •  fegato di manzo: Questo cibo dà il nostro corpo 0,24 mg. La vitamina B1 per 100 g ed inoltre la percentuale di zinco contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 7,27 mg.
  •  Kid: La percentuale di vitamina B1 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è di 0,25 mg e 2,0 mg porta. zinco.
  •  Calorie crema: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,26 mg. vitamina B1 e anche ha una quantità di 2,31 mg di zinco.
  •  Cacao in polvere a basso contenuto calorico: Questo cibo ha un sacco di vitamina B1 0,27 mg. per 100 grammi e lo zinco contribuisce 3.44 mg.
  •  Latte intero in polvere: la vitamina B1, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 0,27 mg più assunzione di zinco è 3,1 mg.
  •  Midnights: La fornitura di vitamina B1 100 grammi di questo alimento è 0,27 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 1,9 mg. zinco.
  •  Fortimel: Ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 0,28 mg. vitamina B1 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 2,3 mg di zinco questa quantità di mangime.
  •  Manzo fegato: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 0,29 mg e 4,8 mg fornisce i nostri corpi. zinco.
  •  Tuorlo: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,29 mg. vitamina B1 e fornisce anche il nostro organismo 3,8 mg. zinco.
  •  Latte in polvere di sotto dei 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 0,3 mg. vitamina B1 e questo cibo dà il nostro corpo 6.4 mg. zinco per 100 grammi.
  •  Meritene diabetico: Questo cibo dà il nostro corpo 0,3 mg. La vitamina B1 per 100 g ed inoltre la percentuale di zinco contribuisce la stessa quantità di questo feed è 2,2 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B1 e alimenti con lo zinco.

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