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Gli alimenti ricchi di vitamina B1 e vitamina B12

Gli alimenti ricchi di vitamina B1 e vitamina B12

Gli alimenti ricchi di vitamina B1 e vitamina B12

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B12 e vitamina B1.

Gli alimenti con l'aiuto di vitamina B1 superare lo stress e la depressione. Gli alimenti che contengono la vitamina B1 o tiamina, sono altamente raccomandati durante i periodi di gravidanza e l'allattamento e dopo le operazioni o durante i periodi di convalescenza, perché non vi è una maggiore usura di questa vitamina in questi periodi.

Gli alimenti con vitamina B12 o cobalamina sono benefiche per le donne incinte e neonati di allattamento. Il consumo di vitamina B12 può anche aiutare le persone con problemi di stomaco.

La seguente lista mostra cibo più vitamina B1 e vitamina B12. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B12 e vitamina B1 contenuto in ogni alimento con più di questi nutrienti:

  •  cervelli di agnello: La percentuale di vitamina B1 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è di 0,2 mg e 8,0 ug porta. vitamina B12.
  •  Congelati crocchette di prosciutto: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,2 mg. vitamina B1 e anche ha una quantità di 5,41 ug di vitamina B12.
  •  filetto di struzzo: Questo cibo ha un sacco di vitamina B1 0,2 mg. per 100 grammi, e la vitamina B12 è fornito 4,94 ug.
  •  Salmon: La vitamina B1, che fornisce 100 grammi di questo alimento è di 0,2 mg più l'assunzione di vitamina B12 è 3.93 ug.
  •  Carne congelata cannelloni: La fornitura di vitamina B1 100 grammi di questo alimento è 0,22 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 7.2 ug. vitamina B12.
  •  Bonito: Ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 0,22 mg. vitamina B1 e anche il nostro corpo può arrivare a 3.0 ug di vitamina B12 della quantità di cibo.
  •  Donuts: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 0,22 mg e fornisce i nostri corpi 1,73 ug. vitamina B12.
  •  carne di maiale tritata: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,23 mg. vitamina B1 e fornisce anche il nostro organismo ug 2.0. vitamina B12.
  •  di fegato di vitello 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 0,24 mg. vitamina B1 e questo cibo fornisce ai nostri corpi 80.74 UG. B12 per 100 grammi.
  •  Kid: Questo cibo dà il nostro corpo 0,25 mg. La vitamina B1 per 100 g ed inoltre la percentuale di vitamina B12 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 2,0 ug.
  •  Congelato pizze tuna: La percentuale di vitamina B1 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 0,26 mg e 11,22 ug porta. vitamina B12.
  •  fegato di manzo: mangiare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,29 mg. vitamina B1 e anche ha una quantità di 65,0 ug di vitamina B12.
  •  Il tuorlo d'uovo: Questo cibo ha un sacco di vitamina B1 0,29 mg. per 100 grammi, e la vitamina B12 è fornito 2.0 ug.
  •  Barnacle: La vitamina B1, che fornisce 100 grammi di questo alimento è di 0,3 mg più l'assunzione di vitamina B12 è 15.0 ug.
  •  Romana pizza surgelata: L'apporto di vitamina B1 100 grammi di questo alimento è 0,3 mg e 100 grammi di questo alimento, può essere trovata 7,23 ug. vitamina B12.
  •  Anatra intera: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 0,3 mg. vitamina B1 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 1,8 ug di vitamina B12 della quantità di cibo.
  •  Maiale di fegato: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 0,31 mg e fornisce il nostro corpo 39,0 ug. vitamina B12.
  •  Fegato di pollo: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,32 mg. vitamina B1 e fornisce anche i nostri corpi 25,0 ug. vitamina B12.
  •  Pig reni: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 0,34 mg. vitamina B1 e questo cibo fornisce ai nostri corpi 15,0 ug. B12 per 100 grammi.
  •  rognoni di vitello: Questo cibo dà il nostro corpo 0,37 mg. La vitamina B1 per 100 g ed inoltre la percentuale di vitamina B12 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 25,0 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B1 e cibi con vitamina B12.

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