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Gli alimenti ricchi di vitamina A e vitamina B12

Gli alimenti ricchi di vitamina A e vitamina B12

Gli alimenti ricchi di vitamina A e vitamina B12

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B12 e vitamina A.

Gli alimenti con vitamina A o niacina prevenire le malattie degli occhi, rafforzare il sistema immunitario e avere proprietà antitumorali. Mangiare cibi con vitamina A promuove anche buona pelle e le mucose.

Gli alimenti con vitamina B12 o cobalamina sono benefiche per le donne incinte e neonati di allattamento. Il consumo di vitamina B12 può anche aiutare le persone con problemi di stomaco.

La seguente lista mostra cibo più vitamina A e vitamina B12. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B12 e vitamina A che contiene ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  groviera: La percentuale di vitamina A che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 240,17 ug e 2.0 ug porta. vitamina B12.
  •  formaggio Gouda: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 270.0 ug. vitamina A e ha anche una vitamina B12 1,7 ug.
  •  Emmental: Questo cibo ha un sacco di vitamina A di 291.0 ug. per 100 grammi, e la vitamina B12 è fornito 3.0 ug.
  •  Romano congelato la pizza: la vitamina A, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 320.04 ug più l'assunzione di vitamina B12 è 7.23 ug.
  •  Trippa in scatola: La fornitura di vitamina A 100 grammi di questo alimento è 347,1 ug e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 13.79 ug. vitamina B12.
  •  Camembert: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 361,67 ug. vitamina A e anche il nostro corpo può arrivare fino a 2,8 ug di vitamina B12 della quantità di cibo.
  •  Cereali per la colazione con base di riso integrale: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 515,0 ug e fornisce il nostro organismo 1.7 ug. vitamina B12.
  •  Cereali per la colazione a base di riso, grano e frutti rossi: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 515,0 ug. vitamina A e fornisce anche nostro organismo 1,7 ug. vitamina B12.
  •  Caviar 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 561,0 ug. vitamina A e questo cibo fornisce ai nostri corpi 20,0 ug. B12 per 100 grammi.
  •  uova di anatra: Questo cibo dà il nostro corpo 740,0 ug. Vitamina A per 100 g ed inoltre la percentuale di vitamina B12 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 5,4 ug.
  •  Tuorlo: La percentuale di vitamina A che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 886,0 ug e 2.0 ug porta. vitamina B12.
  •  Pate: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 5.067,8 ug. vitamina A e in seguito ha una quantità di 5,92 ug di vitamina B12.
  •  Manzo fegato: Questo cibo ha un sacco di vitamina A ug 18000,0. per 100 grammi, e la vitamina B12 è fornito 65,0 ug.
  •  fegato di manzo: La vitamina A, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 19,744.6 ug più l'assunzione di vitamina B12 è 80.74 ug.
  •  fegato di maiale: La fornitura di vitamina A 100 grammi di questo alimento è 36,000.0 ug e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 39.0 ug. vitamina B12.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina A e cibi con vitamina B12.

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