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Gli alimenti ricchi di vitamina A e fibre

Gli alimenti ricchi di vitamina A e fibre

Gli alimenti ricchi di vitamina A e fibre

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più fibre e vitamina A.

Gli alimenti con vitamina A o niacina prevenire le malattie degli occhi, rafforzare il sistema immunitario e avere proprietà antitumorali. Mangiare cibi con vitamina A promuove anche buona pelle e le mucose.

cibi ricchi di fibre aiutano a promuovere il transito intestinale. Includere alimenti con fibra alimentare aiuta anche a controllare l'obesità. Inoltre, si raccomanda fibra per migliorare il controllo glicemico nelle persone con diabete, il colesterolo e prevenire il cancro al colon.

La seguente lista mostra cibo più vitamina A e fibre. Qui si possono vedere le quantità di fibre e di vitamina A che contiene ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Biscotti biscotto: La percentuale di vitamina A che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 246,0 ug e fornisce 3,3 g. fibra.
  •  I cereali integrali ricca prima colazione con miele: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 283,0 ug. vitamina A e in seguito ha una quantità di 7,0 g di fibre.
  •  Laurel: Questo cibo ha un sacco di vitamina A di 309.0 ug. per 100 grammi e fibra di cui è 26,3 g.
  •  Romano congelato la pizza: la vitamina A, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 320.04 ug più la fibra di ingresso è 3,76 g.
  •  Calorie frullato: La fornitura di vitamina A 100 grammi di questo alimento è 333,4 ug e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovato 12,3 g. fibra.
  •  Trippa in scatola: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 347,1 ug. vitamina A e anche il nostro corpo può arrivare a 9,97 g di fibre della quantità di cibo.
  •  Albicocche secche: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 360,5 ug e fornisce il nostro organismo 7,3 g. fibra.
  •  bar calorico: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 380,94 ug. vitamina A e fornisce anche i nostri corpi 5.4g. fibra.
  •  Congelati verdure miste: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 420.0 ug. vitamina A e questo cibo fornisce i nostri corpi 4.0g. fibre per 100 grammi.
  •  Cereali per la colazione a base di riso, grano e frutti di bosco: Questo cibo dà il nostro corpo 515,0 ug. Vitamina A per 100 ge ulteriormente la percentuale di fibra che fornisce la stessa quantità di questo mangime è 3,5 g.
  •  Colazione a base di cereali riso integrale: La quantità di vitamina A, che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 515,0 ug e fornisce 3,0 g. fibra.
  •  Cereali per la colazione di crusca di grano intero: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 525.0 ug. vitamina A e in seguito ha una quantità di 29,0 g fibra.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e frutta: Questo cibo ha un sacco di vitamina A per 546,0 ug. per 100 grammi e fibra di cui è 15,0 g.
  •  Cereali per la colazione di grano ripieni di uva passa: vitamina A, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 546,0 ug più l'assunzione di fibra è 9,0 g.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e cioccolato: La fornitura di vitamina A 100 grammi di questo cibo è 566,0 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 4,5 g. fibra.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e miele: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 566,0 ug. vitamina A e anche il nostro corpo può arrivare fino a 4,0 g di tale importo in fibra di cibo.
  •  Vario cereali per la colazione con il miele: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 566,0 ug e fornisce il nostro organismo 3,4 g. fibra.
  •  Spinaci: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 589,17 ug. vitamina A e fornisce anche i nostri corpi 2,58 g. fibra.
  •  Patata dolce 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 655,0 ug. vitamina A e questo cibo fornisce ai nostri corpi 3.14 g. fibre per 100 grammi.
  •  origano secco: Questo cibo dà il nostro corpo 690,3 ug. Vitamina A per 100 ge ulteriormente la percentuale di fibra che fornisce la stessa quantità di questo mangime è 42,8 g.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina A e gli alimenti con più fibra.

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