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Gli alimenti ricchi di potassio e vitamina C

Gli alimenti ricchi di potassio e vitamina C

Gli alimenti ricchi di potassio e vitamina C

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina C e potassio.

alimenti di potassio promuovere la buona circolazione del sangue, regolazione della pressione sanguigna in modo che siano utili per le persone che soffrono di ipertensione. Il potassio aiuta anche a regolare i fluidi corporei e può aiutare a prevenire l'artrite e le malattie reumatiche.

Alimenti con la vitamina C, grazie alla sua azione antiossidante, fanno il loro consumo è utile ai nostri occhi, pelle, orecchie e del tratto respiratorio. Inoltre, gli alimenti con vitamina C può aiutare a ridurre i sintomi del raffreddore e combattere malattie come la stipsi e l'ipertiroidismo. Si raccomanda anche durante la menopausa mangiare cibi con vitamina C perché la vitamina C aiuta a ridurre le vampate di calore e altri sintomi della menopausa.

 Potassio è un minerale che i nostri corpi devono funzionare e possono essere trovati in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di potassio.

La seguente lista mostra cibo più quantità di potassio e vitamina C. Qui potete vedere la quantità di vitamina C e potassio contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Cereali per la colazione a base di riso, grano e frutti rossi: La percentuale di potassio, che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 300,0 mg e 100,0 mg porta. vitamina C.
  •  I cereali integrali ricca prima colazione con miele: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 300.0 mg. potassio e anche ha una quantità di vitamina C 25,0 mg.
  •  Patate dolci Questo cibo ha un sacco di potassio 300.0 mg. per 100 grammi, e la vitamina C di cui è 25,0 mg.
  •  ribes nero: potassio, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 303.0 mg più l'assunzione di vitamina C è di 177,0 mg.
  •  Maiale polmone: L'assunzione di potassio 100 grammi di questo alimento è 303,0 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 12.3 mg. vitamina C.
  •  Zucca: In ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 304,0 mg. potassio e anche il nostro corpo può arrivare a 12,0 mg di vitamina C di questa quantità di cibo.
  •  Melone: ​​Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 310.0 mg e fornisce il nostro corpo 32,1 mg. vitamina C.
  •  cervelli Pig: dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo si 312.0 mg. potassio e fornisce anche i nostri corpi 18.0 mg. vitamina C.
  •  di fegato di vitello 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 316,0 mg. potassio e questo cibo fornisce ai nostri corpi 22,6 mg. di vitamina C per 100 grammi.
  •  peperoncino: Questo cibo dà il nostro corpo 322,0 mg. potassio per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina C, che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 143,7 mg.
  •  Indivia: La percentuale di potassio, che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 322,0 mg e 10,0 mg fornisce. vitamina C.
  •  Scarola: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 327,0 mg. potassio e anche ha una quantità di vitamina C 10,0 mg.
  •  fegato di manzo: Questo cibo ha un sacco di potassio 330,0 mg. per 100 grammi, e la vitamina C di cui è 32,0 mg.
  •  Polmone di manzo: potassio, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 340.0 mg più l'assunzione di vitamina C è di 38,5 mg.
  •  marmellata di prugne: L'assunzione di potassio 100 grammi di questo alimento è 344,0 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 20.0 mg. vitamina C.
  •  bar calorico: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 345,7 mg. il potassio e il corpo può anche arrivare a 28,57 mg di vitamina C di questa quantità di cibo.
  •  Laver alghe grezzo: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 356,0 mg e fornisce il nostro corpo 39,0 mg. vitamina C.
  •  vecchie patate: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 360.0 mg. potassio e fornisce anche i nostri corpi 19.4 mg. vitamina C.
  •  Fegato di maiale 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 363,0 mg. potassio e questo cibo fornisce ai nostri corpi 23.0 mg. di vitamina C per 100 grammi.
  •  Banana: Questo cibo dà il nostro corpo 370.0 mg. potassio per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina C, che fornisce la stessa quantità di questo feed è 11,5 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con più cibi con potassio e vitamina C.

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