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Gli alimenti ricchi di iodio e zinco

Gli alimenti ricchi di iodio e zinco

Gli alimenti ricchi di iodio e zinco

Si può vedere ciò che gli alimenti contenenti zinco e iodio.

Gli alimenti con iodio sono utili a regolare il nostro metabolismo e il nostro livello di energia e il corretto funzionamento delle cellule del nostro corpo. Inoltre, lo iodio aiuta a prendersi cura della parte interna, che regola il nostro colesterolo e aiuta a elaborare i carboidrati, rafforzare i capelli, pelle e delle unghie.

Gli alimenti con lo zinco facilitano aslimilación e lo stoccaggio di insulina del nostro corpo. Zinco contribuisce alla maturità nello sviluppo e aiuto nel processo di crescita, oltre ad essere utile al sistema immunitario e la guarigione della ferita. Lo zinco aiuta anche a metabolizzare le proteine ​​e combattere la stanchezza. Zinco anche coinvolto nel trasporto di vitamina A alla retina.

 Lo iodio è un minerale che i nostri corpi devono funzionare e possono essere trovati in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di iodio.

 Lo zinco è un minerale necessario per il corretto funzionamento del nostro corpo e ottenere cibo. Cliccando sul link sottostante, si vedrà più informazioni e le proprietà di zinco.

La seguente lista mostra cibo più iodio e zinco. Qui si possono vedere le quantità di zinco e iodio contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  prosciutto: La percentuale di iodio contribuisce consumare 100 grammi di questo feed è 10.9 mg e 2,8 mg di porta. zinco.
  •  Tè: Il consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 11.0 mg. iodio e anche ha una quantità di zinco 3,2 mg.
  •  Prosciutto iberico: Questo cibo ha un importo di 11,0 mg di iodio. per 100 grammi e lo zinco contribuisce 3.04 mg.
  •  Prosciutto cotto in scatola: Iodio che fornisce 100 grammi di questo alimento è più 11,0 mg di assunzione di zinco è di 2,3 mg.
  •  Porridge con latte: L'assunzione di iodio di 100 grammi di questo feed è 11.0 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 1,7 mg. zinco.
  •  Bacone: Ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 11,0 mg. iodio e anche il nostro corpo può arrivare fino a 1,5 mg di zinco questa quantità di mangime.
  •  Sobrasada: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 11,0 mg e 1,5 mg fornisce i nostri corpi. zinco.
  •  Chistorra: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 11.0 mg. iodio e fornisce anche il nostro organismo 1,4 mg. zinco.
  •  prosciutto 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 11,4 mg. iodio e questo cibo dà il nostro corpo 2.2 mg. zinco per 100 grammi.
  •  Trota: Questo cibo dà il nostro corpo 11,43 mg. di iodio per 100 grammi ed oltre la percentuale di zinco contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 1,39 mg.
  •  Tuorlo: La percentuale di iodio contribuisce consumano 100 grammi di questo feed è 12,0 mg e 3,8 mg di porta. zinco.
  •  Promuovere: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 12.0 mg. iodio e anche ha una quantità di zinco 1,8 mg.
  •  Cioccolato al latte e mandorle: Questo cibo ha un importo di 12,0 mg di iodio. in 100 grammi e lo zinco previste è di 1,7 mg.
  •  Uova del pollo: Iodio che fornisce 100 grammi di questo alimento è più 12,7 mg di assunzione di zinco è di 2,0 mg.
  •  Arachidi sgusciate: L'assunzione di iodio di 100 grammi di questo feed è 13.0 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 3,5 mg. zinco.
  •  Arachidi: Ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 13.0 mg. iodio e anche il nostro corpo può arrivare fino a 3,5 mg di zinco questa quantità di mangime.
  •  Arachidi tostati e salati sgusciate: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 13,0 mg e fornisce il nostro corpo 3.31 mg. zinco.
  •  Bacone: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 13.0 mg. iodio e fornisce anche nostro organismo 1,7 mg. zinco.
  •  Uova di quaglia: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 13,0 mg. iodio e questo cibo fornisce ai nostri corpi 1,47 mg. zinco per 100 grammi.
  •  uova di anatra: Questo cibo dà il nostro corpo 13,0 mg. di iodio per 100 grammi ed oltre la percentuale di zinco contribuisce la stessa quantità di questo feed è 1,4 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi di alimenti con alimenti con iodio e zinco.

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