Gli alimenti ricchi di fosforo e vitamina B9

Gli alimenti ricchi di fosforo e vitamina B9

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B9 e fosforo.

Alimenti con il fosforo, aiutano a mantenere le nostre ossa e denti pelle sana ed equilibrata e aiuta a mantenere il suo PH naturale. Il fosforo aiuta anche ad avere una maggiore forza fisica. Questo minerale aiuta anche a migliorare le funzioni biologiche del cervello.

Gli alimenti con vitamina B9 sono raccomandati per le fasi di consumo di gravidanza o allattamento e può anche contribuire a combattere gli effetti dannosi di alcuni farmaci che assorbono la vitamina B9 e può aiutare le persone o alcólicas fumatori, come queste abitudini causano cattivo assorbimento di acido folico.

 Il fosforo è un minerale che i nostri corpi devono funzionare e possono essere trovati in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di fosforo.

L'elenco che segue mostra il cibo con più fosforo e vitamina B9. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B9 e fosforo contenenti ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Patatine: La percentuale di fosforo che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 169,0 mg e 41,0 ug porta. vitamina B9.
  •  uova di anatra: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 178,0 mg. fosforo e inoltre ha una quantità di 80,0 ug vitamina B9.
  •  Pastel de nata: Questo cibo ha un sacco di fosforo 187,0 mg. per 100 grammi, e la vitamina B9 forniti è 45,8 ug.
  •  brie: Fosforo che fornisce 100 grammi di questo alimento è 188,0 mg e anche la fornitura di vitamina B9 è 65,0 ug.
  •  Pate: L'apporto di fosforo 100 grammi di questo alimento è 191,0 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovate 68.83 ug. vitamina B9.
  •  Pane integrale: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 191,0 mg. fosforo e anche il nostro corpo può arrivare fino a 37,0 ug vitamina B9 questa quantità di cibo.
  •  Cereali per la colazione a base di riso, grano e frutti di bosco: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 200.0 mg e fornisce il nostro corpo 300.0 ug. vitamina B9.
  •  origano secco: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 200.0 mg. fosforo e fornisce anche il nostro corpo 274,0 ug. vitamina B9.
  •  Fortimel: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 200.0 mg. fosforo e questo cibo fornisce ai nostri corpi 50,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi.
  •  pane integrale: Questo cibo dà il nostro corpo 200,0 mg. fosforo per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B9 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 39,0 ug.
  •  Inizio latte in polvere: La percentuale di fosforo che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 207,0 mg e 78,2 ug porta. vitamina B9.
  •  Noce moscata: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 213,0 mg. fosforo e inoltre ha una quantità di 76,0 ug vitamina B9.
  •  formaggio di capra morbido Questo cibo ha un sacco di fosforo 216,0 mg. per 100 grammi, e la vitamina B9 forniti è 53,0 ug.
  •  Uova del pollo: Il fosforo fornisce 100 grammi di questo cibo è 216,0 mg e anche la fornitura di vitamina B9 è 51,2 ug.
  •  cagliate capra: Il contributo del fosforo 100 grammi di questo alimento è 218,0 mg e 100 grammi di questo alimento, può essere trovato 125.0 ug. vitamina B9.
  •  Colazione a base di cereali riso integrale: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 220.0 mg. fosforo e anche il nostro corpo può arrivare fino a 333,4 ug di vitamina B9 questa quantità di cibo.
  •  Uova di quaglia: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 226,0 mg e fornisce il nostro corpo 66,0 ug. vitamina B9.
  •  Porridge e frutta con latte in polvere: Quando si consumano 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo si 228,0 mg. fosforo e fornisce anche il nostro corpo 119,0 ug. vitamina B9.
  •  pane tostato integrale 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 230.0 mg. fosforo e questo cibo fornisce ai nostri corpi 46,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi.
  •  Fegato di pollo: Questo cibo dà il nostro corpo 240.0 mg. fosforo per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B9 che contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 380.0 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi di alimenti con fosforo e cibi con vitamina B9.

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