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Gli alimenti ricchi di fosforo e vitamina B1

Gli alimenti ricchi di fosforo e vitamina B1

Gli alimenti ricchi di fosforo e vitamina B1

Si può vedere ciò che gli alimenti contengono più vitamina B1 e fosforo.

Alimenti con il fosforo, aiutano a mantenere le nostre ossa e denti pelle sana ed equilibrata e aiuta a mantenere il suo PH naturale. Il fosforo aiuta anche ad avere una maggiore forza fisica. Questo minerale aiuta anche a migliorare le funzioni biologiche del cervello.

Gli alimenti con l'aiuto di vitamina B1 superare lo stress e la depressione. Gli alimenti che contengono la vitamina B1 o tiamina, sono altamente raccomandati durante i periodi di gravidanza e l'allattamento e dopo le operazioni o durante i periodi di convalescenza, perché non vi è una maggiore usura di questa vitamina in questi periodi.

 Il fosforo è un minerale che i nostri corpi devono funzionare e possono essere trovati in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di fosforo.

L'elenco che segue mostra il cibo con più fosforo e vitamina B1. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B1 e fosforo contenenti ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Cinghiale: la percentuale di fosforo che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 167,0 mg e 0,39 mg fornisce. vitamina B1.
  •  Congelati crocchette di prosciutto: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 168,7 mg. fosforo e anche ha una vitamina B1 0,2 mg.
  •  Patatine: Questo cibo ha un sacco di fosforo 169,0 mg. per 100 grammi, e la vitamina B1 forniti è 0,23 mg.
  •  Crema funghi secchi: Fosforo che fornisce 100 grammi di questo alimento è 171,0 mg e anche la fornitura di vitamina B1 è 5,18 mg.
  •  maiale magra: L'apporto di fosforo 100 grammi di questo alimento è 172,0 mg e 100 grammi di questo alimento, può essere trovata 0,83 mg. vitamina B1.
  •  Congelato pizza margherita: ogni 100 grammi di questo alimento, si può trovare 179,0 mg. fosforo e l'ulteriore corpo può arrivare a 0,25 mg di vitamina B1 di questa quantità di cibo.
  •  Lonza di maiale: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 180.0 mg e fornisce il nostro corpo 0,67 mg. vitamina B1.
  •  Cordon Bleu congelato: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 187,3 mg. fosforo e fornisce anche i nostri corpi 0,42 mg. vitamina B1.
  •  Trotters 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 190.0 mg. fosforo e questo cibo dà il nostro corpo 1,0 mg. La vitamina B1 per 100 grammi.
  •  Pane integrale: Questo cibo dà il nostro corpo 191.0 mg. fosforo per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B1 che contribuisce la stessa quantità di questo alimento era 0,35 mg.
  •  Filetto di maiale: la percentuale di fosforo che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 196,0 mg e 0,83 mg fornisce. vitamina B1.
  •  Anatra intera: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 196,0 mg. fosforo e anche ha una vitamina B1 0,3 mg.
  •  Maiale lingua: Questo cibo ha un sacco di fosforo 197,0 mg. per 100 grammi, e la vitamina B1 forniti è 0,49 mg.
  •  Passera: Fosforo che fornisce 100 grammi di questo alimento è 198,0 mg e anche la fornitura di vitamina B1 è 0,21 mg.
  •  Cereali per la colazione a base di riso, grano e frutti rossi: il contributo di fosforo 100 grammi di questo cibo è 200,0 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 2,3 mg. vitamina B1.
  •  pane integrale: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 200.0 mg. fosforo e l'ulteriore corpo può arrivare a 0,34 mg di vitamina B1 di questa quantità di cibo.
  •  origano secco: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 200.0 mg e fornisce il nostro corpo 0,34 mg. vitamina B1.
  •  Fortimel: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 200.0 mg. fosforo e fornisce anche i nostri corpi 0,28 mg. vitamina B1.
  •  Bonito: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 204,0 mg. fosforo e questo cibo fornisce ai nostri corpi 0,22 mg. La vitamina B1 per 100 grammi.
  •  Inizio latte in polvere: Questo cibo dà il nostro corpo 207,0 mg. fosforo per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B1 che contribuisce la stessa quantità di questo alimento era 0,36 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi di alimenti con fosforo e cibi con vitamina B1.

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