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Gli alimenti ricchi di fibre e vitamina B12

Gli alimenti ricchi di fibre e vitamina B12

Gli alimenti ricchi di fibre e vitamina B12

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B12 e fibre.

cibi ricchi di fibre aiutano a promuovere il transito intestinale. Includere alimenti con fibra alimentare aiuta anche a controllare l'obesità. Inoltre, si raccomanda fibra per migliorare il controllo glicemico nelle persone con diabete, il colesterolo e prevenire il cancro al colon.

Gli alimenti con vitamina B12 o cobalamina sono benefiche per le donne incinte e neonati di allattamento. Il consumo di vitamina B12 può anche aiutare le persone con problemi di stomaco.

La seguente lista mostra alimenti con più fibre e vitamina B12. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B12 e di fibre contenute in ogni alimento con più di questi nutrienti:

  •  prosciutto e formaggio Delicious congelati: La percentuale di fibra che fornisce consumare 100 grammi di questo cibo è di 2,58 g e 10.11 ug porta. vitamina B12.
  •  Donuts: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 3,0 g. fibra e inoltre ha una quantità di 1,73 ug di vitamina B12.
  •  Colazione a base di cereali riso: Questo cibo ha un sacco di fibra 3,0 g. per 100 grammi, e vitamina B12 previste è di 1,7 ug.
  •  Congelato pizze tuna: La fibra che fornisce 100 grammi di questo alimento è 3.39 g ed anche l'assunzione di vitamina B12 è 11.22 ug.
  •  Cereali per la colazione a base di riso, grano e frutti rossi: la fibra di ingresso 100 grammi di questo alimento è 3,5 g e 100 g di questo alimento, può essere trovato 1,7 ug. vitamina B12.
  •  Roman pizza surgelata: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 3,76 g. più corpo fibra può arrivare a 7,23 ug vitamina B12 questa quantità di cibo.
  •  Cordon Bleu congelato: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 4,52 g e fornisce il nostro corpo 13,41 ug. vitamina B12.
  •  Zuppa giardiniere di ricostituire: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 5,0 g. fibra e fornisce anche nostro organismo 2,4 ug. vitamina B12.
  •  polpette in scatola: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 5,05 g. fibre e questo cibo fornisce ai nostri corpi 24.84 UG. B12 per 100 grammi.
  •  polpette di tonno congelato Questo alimento fornisce ai nostri corpi 5,37 g. fibre per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B12 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 13.09 ug.
  •  stufato in scatola: La percentuale di fibra che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 7,8 g e 10.59 ug porta. vitamina B12.
  •  Trippa in scatola: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 9,97 g. fibra e ha anche una vitamina B12 13.79 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con più fibre e cibi con vitamina B12.

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