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Gli alimenti ricchi di ferro e vitamina A

Gli alimenti ricchi di ferro e vitamina A

Gli alimenti ricchi di ferro e vitamina A

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina A e ferro.

Gli alimenti che aiutano a prevenire l'anemia da carenza di ferro o di carenza di ferro. Gli alimenti ricchi di ferro sono raccomandati per le persone che praticano sport intensi perché queste persone hanno una elevata usura di questo minerale.

Gli alimenti con vitamina A o niacina prevenire le malattie degli occhi, rafforzare il sistema immunitario e avere proprietà antitumorali. Mangiare cibi con vitamina A promuove anche buona pelle e le mucose.

 Il ferro è uno dei minerali che il nostro corpo ha bisogno per funzionare e può essere trovato in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di ferro.

La seguente lista mostra alimenti con più ferro e vitamina A. Qui si possono vedere le quantità di vitamina A e di ferro contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  albicocche secche: la percentuale di ferro fornito consumano 100 grammi di questo alimento è 2.66 mg e fornisce 360.5 ug. vitamina A.
  •  uova di anatra: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 2,7 mg. ferro e ha anche un sacco di vitamina A di 740,0 ug.
  •  Spinaci: Questo cibo ha un sacco di ferro 2,7 mg. per 100 grammi e la vitamina A è 589,17 ug porta.
  •  Grelos: Il ferro ha fornito 100 grammi di questo alimento è 3,1 mg più l'assunzione di vitamina A è 1000.0 ug.
  •  Crescione: l'assorbimento del ferro di 100 grammi di questo alimento è di 3,1 mg e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 816,6 ug. vitamina A.
  •  Chard: Ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 3,3 mg. ferro e anche il nostro corpo può arrivare fino a 335,17 ug di vitamina A che quantità di cibo.
  •  Prezzemolo: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 3,6 mg e fornisce il nostro corpo 866,67 ug. vitamina A.
  •  Pate: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 5,81 mg. ferro e fornisce anche il nostro organismo 5.067,8 ug. vitamina A.
  •  Cereali per la colazione di grano intero uvetta ripieno: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 6,0 mg. ferro e questo cibo dà il nostro corpo 546,0 ug. Vitamina A per 100 grammi.
  •  Inizio latte in polvere: Questo cibo dà il nostro corpo 6.0 mg. ferro per 100 g ed inoltre la percentuale di vitamina A contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 540,0 ug.
  •  polenta senza glutine con latte in polvere: La percentuale di ferro fornito consumare 100 grammi di questo alimento è 6,5 mg e fornisce 367,0 ug. vitamina A.
  •  polenta senza glutine e frutta con latte in polvere: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 6,5 mg. ferro e ha anche un sacco di vitamina A di 367,0 ug.
  •  Trippa in una lattina: Questo cibo ha un sacco di ferro di 6,7 mg. per 100 grammi e la vitamina A è 347,1 ug porta.
  •  fegato di manzo: Il ferro ha fornito 100 grammi di questo alimento è 6,9 mg più l'assunzione di vitamina A è 18.000,0 ug.
  •  Tuorlo: l'assorbimento del ferro di 100 grammi di questo alimento è 7,2 mg e 100 grammi di questo alimento, può essere trovato 886,0 ug. vitamina A.
  •  fegato di manzo: in 100 g di questo alimento, può essere trovata 7.21 mg. ferro e anche il nostro corpo può arrivare fino a 19,744.6 ug di vitamina A che quantità di cibo.
  •  Porridge con latte: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 7,5 mg e fornisce il nostro corpo 367,0 ug. vitamina A.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e miele: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo si 7,9 mg. ferro e fornisce anche il nostro corpo 566,0 ug. vitamina A.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e cioccolato: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 7,9 mg. ferro e questo cibo dà il nostro corpo 566,0 ug. Vitamina A per 100 grammi.
  •  Cereali per la colazione a base di riso: Questo cibo dà il nostro corpo 7.9 mg. ferro per 100 g ed inoltre la percentuale di vitamina A contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 464,0 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi di alimenti con alimenti con ferro e vitamina A.

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