Gli alimenti ricchi di carboidrati e fibre

Gli alimenti ricchi di carboidrati e fibre

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più fibre e carboidrati.

cibi ricchi di fibre aiutano a promuovere il transito intestinale. Includere alimenti con fibra alimentare aiuta anche a controllare l'obesità. Inoltre, si raccomanda fibra per migliorare il controllo glicemico nelle persone con diabete, il colesterolo e prevenire il cancro al colon.

L'elenco che segue mostra il cibo con più carboidrati e fibre. Qui potete vedere la quantità di fibre e carboidrati contenuti in ogni alimento con più di questi nutrienti:

  •  spirulina secca alghe: La percentuale di carboidrati che fornisce consumare 100 grammi di questo feed è 20,3 g e fornisce 3,6 g. fibra.
  •  Pannocchia di mais cotto: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 21,0 g. carboidrati e ha anche una quantità di 4,2 g fibra.
  •  origano secco Questo cibo ha un sacco di carboidrati 21.63 g. per 100 grammi e fibra di cui è 42,8 g.
  •  Crusca di frumento: I carboidrati che fornisce 100 grammi di questo alimento è più 21,72 g assunzione di fibra è 42,8 g.
  •  Riso tre delizie congelati: Il contributo di carboidrati 100 grammi di questo alimento è 22.58 ge 100 g di questo alimento, si può essere trovato 3,49 g. fibra.
  •  Patata dolce: ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 24.11 g. carboidrati e il corpo può anche arrivare a 3,14 g di fibre di questa quantità di cibo.
  •  Cordon Bleu congelato: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 25.16 g e fornisce il nostro corpo 4.52g. fibra.
  •  Cannella: Il consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ha ottenuto 25.55 g. carboidrati e fornisce anche i nostri corpi 54,3 g. fibra.
  •  Roman pizza surgelata: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 26,5 g. carboidrati e questo cibo fornisce ai nostri corpi 3,76 g. fibre per 100 grammi.
  •  prosciutto e formaggio Delicious congelati: Questo cibo dà il nostro corpo 28,3 g. carboidrati per 100 grammi ed oltre la percentuale di fibra che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 2.58g.
  •  Noce moscata: La percentuale di carboidrati che fornisce consumare 100 grammi di questo feed è 28,5 ge 20,8 g porta. fibra.
  •  Congelati polpette di tonno: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 29.74 g. carboidrati e ha anche una quantità di 5,37 g fibra.
  •  Anacardi: Questo cibo ha un sacco di carboidrati 30,5 g. per 100 grammi e fibra di cui è 2,9 g.
  •  Germe di grano: I carboidrati che fornisce 100 grammi di questo cibo è più 30,6 g assunzione di fibra è 17,7 g.
  •  congelati patate fritte pre-: Il contributo di carboidrati 100 grammi di questo alimento è 32.79 ge 100 g di questo cibo, si possono trovare 3,5 g. fibra.
  •  fagioli secchi: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 33,3 g. carboidrati più il nostro corpo può arrivare a 25,0 g di tale importo in fibra di cibo.
  •  fagioli bianchi: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 34,7 g e fornisce il nostro corpo 23.2g. fibra.
  •  Paprika: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ha ottenuto 34.84 g. carboidrati e fornisce anche i nostri corpi 20,9 g. fibra.
  •  Fagioli: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi danno 35.11 g. carboidrati e questo cibo fornisce ai nostri corpi 24,9 g. fibre per 100 grammi.
  •  Castagne: Questo cibo dà il nostro corpo 36,5 g. carboidrati per 100 grammi ed oltre la percentuale di fibra che fornisce la stessa quantità di questo feed è 6.7 g.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con carboidrati e gli alimenti con più fibra.

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