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Frutti di mare e altri derivati ​​della vitamina B12

Frutti di mare e altri derivati ​​della vitamina B12

Frutti di mare e altri derivati ​​della vitamina B12

Nel seguente elenco si può vedere pesce e derivati ​​con una maggiore quantità di vitamina B12 nella sua classe ordinata dal più alto al più basso quantità di questa sostanza:

  •  Ostriche: La percentuale di vitamina B12 fornita da questo alimento è 15.0 ug. per 100 grammi.
  •  Barnacle: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 15,0 ug. vitamina B12.
  •  Cozze: Questo cibo ha una vitamina B12 8,0 ug. in 100 grammi.
  •  Gamberetti: La vitamina B12 per fornire 100 grammi di questo alimento è 7,0 ug.
  •  Octopus: La fornitura di vitamina B12 100 grammi di questo alimento è di 3,0 ug.
  •  Seppia: Ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovata 2.0 ug. vitamina B12.
  •  gambero rosso: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 1,9 ug.
  •  Lobster: Il consumo di questo alimento, 100 grammi di fornire il nostro organismo 1.9 ug. vitamina B12.
  •  Gamberi 100 grammi consumati questo cibo, i nostri corpi forniscono 1.9 ug. vitamina B12.
  •  Vieira: Questo cibo dà il nostro corpo 1.8 ug. B12 per 100 grammi.

 Ricordiamo che la quantità di questo e di altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

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