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Frutta secca con più ferro

Frutta secca con più ferro

Frutta secca con più ferro

 Il ferro è un minerale che il nostro corpo ha bisogno per il suo funzionamento e può essere trovato in molti alimenti. Attraverso questo link, si vedrà più informazioni e le proprietà di ferro.

Nel seguente elenco si possono vedere frutta secca con la più alta quantità di ferro nella sua classe ordinata dal più alto al più basso quantità di questa sostanza:

  •  Peach secco: La percentuale di ferro fornito questo alimento è 6,9 mg. per 100 grammi.
  •  Grattugiata di noce di cocco 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 3,6 mg. ferro.
  •  fichi secchi: Questo cibo ha un sacco di ferro di 3,3 mg. in 100 grammi.
  •  albicocche secche: Ferro per fornire 100 grammi di questo alimento è 2.66 mg.
  •  Prugne secche: l'assorbimento del ferro di 100 grammi di questo alimento è di 2,3 mg.
  •  Uvetta: Ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 2.3 mg. ferro.
  •  Date: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il corpo può estrarre fino a 1,9 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questo e di altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

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