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Frutta fresca con più ferro

Frutta fresca con più ferro

Frutta fresca con più ferro

 Il ferro è un minerale che il nostro corpo ha bisogno per il suo funzionamento e può essere trovato in molti alimenti. Attraverso questo link, si vedrà più informazioni e le proprietà di ferro.

Nel seguente elenco si può vedere la frutta fresca con più ferro nella sua classe ordinata dal più alto al più basso quantità di questa sostanza:

  •  cocco fresco: La percentuale di ferro fornito questo cibo è di 2,3 mg. per 100 grammi.
  •  ribes nero: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 1,3 mg. ferro.
  •  Passion Fruit Questo cibo ha un sacco di ferro di 1,3 mg. in 100 grammi.
  •  Lampone: Ferro per fornire 100 grammi di questo alimento è 1,0 mg.
  •  Ribes: l'assorbimento del ferro di 100 grammi di questo alimento è 0,91 mg.
  •  Mora: Ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 0,9 mg. ferro.
  •  Guava: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 0,75 mg.
  •  Mirtilli: Da mangiare questo cibo, 100 grammi di fornire il nostro corpo 0,74 mg. ferro.
  •  Albicocca: 100 grammi consumati questo cibo, i nostri corpi fornire 0,65 mg. ferro.
  •  Fichi: Questo cibo dà il nostro corpo 0,6 mg. ferro per 100 grammi.

 Ricordiamo che la quantità di questo e di altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

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