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Alimenti ricchi di vitamina K e zinco

Alimenti ricchi di vitamina K e zinco

Alimenti ricchi di vitamina K e zinco

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più di zinco e la vitamina K.

alimenti vitamina K sono utili per la corretta coagulazione del sangue. La vitamina K è anche utile per il metabolismo osseo.

Gli alimenti con lo zinco facilitano aslimilación e lo stoccaggio di insulina del nostro corpo. Zinco contribuisce alla maturità nello sviluppo e aiuto nel processo di crescita, oltre ad essere utile al sistema immunitario e la guarigione della ferita. Lo zinco aiuta anche a metabolizzare le proteine ​​e combattere la stanchezza. Zinco anche coinvolto nel trasporto di vitamina A alla retina.

 Lo zinco è un minerale necessario per il corretto funzionamento del nostro corpo e ottenere cibo. Cliccando sul link sottostante, si vedrà più informazioni e le proprietà di zinco.

L'elenco che segue mostra il cibo più vitamina K e zinco. Qui si possono vedere le quantità di zinco e vitamina K contenenti alimenti ciascuna con più di queste sostanze nutritive:

  •  fagioli secchi: La percentuale di vitamina K che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 19,0 ug e fornisce 3.1 mg. zinco.
  •  Fagioli: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 19,0 ug. vitamina K e anche ha una quantità di 2,79 mg di zinco.
  •  fagioli bianchi Questo cibo ha una vitamina K 19,0 ug. in 100 grammi e lo zinco previste è di 2,6 mg.
  •  Pate: vitamina K che fornisce 100 grammi di questo alimento è 20,0 ug più assunzione di zinco è 2.59 mg.
  •  Secca agar alghe: l'assunzione di vitamina K 100 grammi di questo alimento è 24,4 ug e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 5,8 mg. zinco.
  •  alghe spirulina secchi: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 25,5 ug. La vitamina K e il corpo può anche arrivare a 2,0 mg di zinco questa quantità di mangime.
  •  arachidi sgusciate: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 26,0 ug e fornisce 3,5 mg nostri corpi. zinco.
  •  Fritto arachidi sgusciate salate: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 26,0 ug. vitamina K e fornisce anche il nostro organismo 2,9 mg. zinco.
  •  Anacardi: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 26,0 ug. vitamina K e questo cibo dà il nostro corpo 2.1 mg. zinco per 100 grammi.
  •  crema di asparagi secchi: Questo cibo dà il nostro corpo 30,0 ug. di vitamina K per 100 grammi ed oltre la percentuale di zinco contribuisce la stessa quantità di questo feed è 2,3 mg.
  •  Crema di funghi secchi: La percentuale di vitamina K che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 30,0 ug e fornisce 1,95 mg. zinco.
  •  cervelli Pig: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 30,0 ug. vitamina K e anche ha una quantità di zinco 1,6 mg.
  •  cervelli di agnello: Questo cibo ha una vitamina K 30,0 ug. in 100 grammi e lo zinco forniti è 1,4 mg.
  •  cervella di vitello: vitamina K che fornisce 100 grammi di questo alimento è 30,0 ug più assunzione di zinco è di 1,3 mg.
  •  Cannella: L'assunzione di vitamina K 100 grammi di questo alimento è 31,2 ug e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovato 1,97 mg. zinco.
  •  fegato di manzo: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 33,0 ug. La vitamina K e il corpo può anche arrivare a 4,8 mg di zinco questa quantità di mangime.
  •  Triangoli Mais: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 33,6 ug e fornisce 2,4 mg nostri corpi. zinco.
  •  Corn chips: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 33,6 ug. vitamina K e fornisce anche nostro organismo 2.3 mg. zinco.
  •  Nachos con formaggio: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 33,6 ug. vitamina K e questo cibo fornisce ai nostri corpi 1,58 mg. zinco per 100 grammi.
  •  Latte in polvere di seguito: Questo cibo dà il nostro corpo 35,8 ug. di vitamina K per 100 grammi ed oltre la percentuale di zinco contribuisce la stessa quantità di questo feed è 6,4 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina K e alimenti con lo zinco.

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