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Alimenti ricchi di vitamina K e vitamina B12

Alimenti ricchi di vitamina K e vitamina B12

Alimenti ricchi di vitamina K e vitamina B12

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B12 e la vitamina K.

alimenti vitamina K sono utili per la corretta coagulazione del sangue. La vitamina K è anche utile per il metabolismo osseo.

Gli alimenti con vitamina B12 o cobalamina sono benefiche per le donne incinte e neonati di allattamento. Il consumo di vitamina B12 può anche aiutare le persone con problemi di stomaco.

L'elenco che segue mostra il cibo più vitamina K e vitamina B12. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B12 e vitamina K contenenti alimenti ciascuna con più di questi nutrienti:

  •  Pate: La percentuale di vitamina K che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 20,0 ug e 5,92 ug porta. vitamina B12.
  •  zuppa Jardiniere di ricostituire: consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 29,9 ug. vitamina K e ha anche una vitamina B12 2,4 ug.
  •  cervelli di agnello: Questo cibo ha una vitamina K 30,0 ug. per 100 grammi, e la vitamina B12 è fornito 8.0 ug.
  •  cervella di vitello: vitamina K che fornisce 100 grammi di questo cibo è 30.0 ug più l'assunzione di vitamina B12 è di 5,7 ug.
  •  cervelli Pig: L'assunzione di vitamina K a 100 grammi di questo alimento è 30,0 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 2,8 ug. vitamina B12.
  •  fegato di manzo: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 33,0 ug. vitamina K e anche il nostro corpo può arrivare fino a 65,0 ug di vitamina B12 della quantità di cibo.
  •  Maiale di fegato: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 56,0 ug e fornisce il nostro corpo 39,0 ug. vitamina B12.
  •  Fegato di pollo: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 80,0 ug. vitamina K e fornisce anche i nostri corpi 25,0 ug. vitamina B12.
  •  di fegato di vitello 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 92,0 ug. vitamina K e questo cibo fornisce ai nostri corpi 80.74 UG. B12 per 100 grammi.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina K e cibi con vitamina B12.

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