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Alimenti ricchi di vitamina K e fibra

Alimenti ricchi di vitamina K e fibra

Alimenti ricchi di vitamina K e fibra

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più fibre e vitamina K.

alimenti vitamina K sono utili per la corretta coagulazione del sangue. La vitamina K è anche utile per il metabolismo osseo.

cibi ricchi di fibre aiutano a promuovere il transito intestinale. Includere alimenti con fibra alimentare aiuta anche a controllare l'obesità. Inoltre, si raccomanda fibra per migliorare il controllo glicemico nelle persone con diabete, il colesterolo e prevenire il cancro al colon.

L'elenco che segue mostra il cibo più vitamina K e fibre. Qui potete vedere la quantità di fibre e vitamina K contenenti alimenti ciascuna con più di queste sostanze nutritive:

  •  fagioli secchi: La percentuale di vitamina K che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 19,0 ug e fornisce 25,0 g. fibra.
  •  Fagioli: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 19,0 ug. vitamina K e ha anche una quantità di 24,9 g fibra.
  •  fagioli bianchi Questo cibo ha una vitamina K 19,0 ug. per 100 grammi e fibra di cui è 23,2 g.
  •  Avocado: La vitamina K che fornisce 100 grammi di questo alimento è 19.0 ug più la fibra di ingresso è 6.33 g.
  •  piselli congelati: L'assunzione di vitamina K 100 grammi di questo alimento è 23,5 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 4,2 g. fibra.
  •  Secca agar alghe: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 24,4 ug. La vitamina K e il corpo può anche arrivare a fibra 7.7g di questa quantità di cibo.
  •  spirulina secca alghe: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 25,5 ug nostro corpo e fornisce 3,6 g. fibra.
  •  Fritto arachidi sgusciate salate: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 26,0 ug. vitamina K e fornisce anche i nostri corpi 8.4g. fibra.
  •  Sgusciate arachidi 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 26,0 ug. vitamina K e questo cibo fornisce i nostri corpi 8.1g. fibre per 100 grammi.
  •  piselli in scatola: Questo cibo dà il nostro corpo 26,0 ug. di vitamina K per 100 grammi ed oltre la percentuale di fibra che fornisce la stessa quantità di questo mangime è 5,0 g.
  •  Anacardii: La proporzione della vitamina K che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 26,0 ug e fornisce 2,9 g. fibra.
  •  Verde pisello: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 29,0 ug. vitamina K e anche ha una quantità di 4,9 g di fibre.
  •  zuppa Jardiniere di ricostituire: Questo cibo ha una vitamina K 29,9 ug. per 100 grammi e fibra di cui è 5,0 g.
  •  Ribes nero: la vitamina K che fornisce 100 grammi di questo alimento è 30,0 ug più la fibra di ingresso è 6,78 g.
  •  stufato congelata: L'assunzione di vitamina K 100 grammi di questo alimento è 30,0 ug e 100 grammi di questo alimento, si possono trovare 4,0 g. fibra.
  •  Crema di funghi secchi: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 30,0 ug. La vitamina K e il corpo può anche arrivare a 3,0 g di tale importo in fibra di cibo.
  •  Cannella: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 31,2 ug e fornisce il nostro corpo 54,3 g. fibra.
  •  Farina di frumento: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 32,7 ug. vitamina K e fornisce anche i nostri corpi 4.28 g. fibra.
  •  Fritto di mais 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 33,6 ug. vitamina K e questo cibo fornisce i nostri corpi 4.9g. fibre per 100 grammi.
  •  Germogli di soia: Questo cibo dà il nostro corpo 39,0 ug. di vitamina K per 100 grammi ed oltre la percentuale di fibra che fornisce la stessa quantità di questo mangime è 22,0 g.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina K e gli alimenti con più fibra.

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