Alimenti ricchi di vitamina B7 e zinco

Alimenti ricchi di vitamina B7 e zinco

Si può vedere ciò che gli alimenti contenenti zinco e vitamina B7.

Gli alimenti con vitamina B7 o biotina, sono buoni per migliorare la salute dei capelli, della pelle e unñas. Chi soffre di diabete possono anche beneficiare di questi alimenti come la vitamina B7 può contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Gli alimenti con lo zinco facilitano aslimilación e lo stoccaggio di insulina del nostro corpo. Zinco contribuisce alla maturità nello sviluppo e aiuto nel processo di crescita, oltre ad essere utile al sistema immunitario e la guarigione della ferita. Lo zinco aiuta anche a metabolizzare le proteine ​​e combattere la stanchezza. Zinco anche coinvolto nel trasporto di vitamina A alla retina.

 Lo zinco è un minerale necessario per il corretto funzionamento del nostro corpo e ottenere cibo. Cliccando sul link sottostante, si vedrà più informazioni e le proprietà di zinco.

L'elenco che segue mostra il cibo più vitamina B7 e zinco. Qui si possono vedere le quantità di zinco e vitamina B7 contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Emmental: La percentuale di vitamina B7 che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 3,0 ug e fornisce 4,6 mg. zinco.
  •  Formaggio blu: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 3.0 ug. vitamina B7 e ha anche una quantità di 4,1 mg di zinco.
  •  Parmigiano: Questo cibo ha una vitamina B7 3.0 ug. in 100 grammi e lo zinco forniti è 3,0 mg.
  •  carne di maiale magra: La vitamina B7 che fornisce 100 grammi di questo alimento è 3,0 ug più assunzione di zinco è di 2,3 mg.
  •  sweetbreads Lamb: L'assunzione di vitamina B7 100 grammi di questo alimento è 3,0 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 1,9 mg. zinco.
  •  riso bianco cottura veloce: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovata 3.0 ug. la vitamina B7 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 1,8 mg di zinco questa quantità di mangime.
  •  Salami: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 3,0 ug nostro corpo e fornisce 1,7 mg. zinco.
  •  Il cioccolato al latte: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 3.0 ug. vitamina B7 e fornisce anche nostro organismo 1,7 mg. zinco.
  •  Riso: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 3.0 ug. La vitamina B7 e questo cibo dà il nostro corpo a 1,5 mg. zinco per 100 grammi.
  •  Lingua di bue: Questo cibo dà il nostro corpo 3.3 ug. vitamina B7 per 100 grammi ed anche la percentuale di zinco contribuisce la stessa quantità di questo feed è 3,2 mg.
  •  Arachidi sgusciate: La percentuale di vitamina B7 che fornisce consumano 100 grammi di questo cibo è di 3.43 ug e fornisce 3,5 mg. zinco.
  •  Arachidi: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 3,43 ug. vitamina B7 e ha anche una quantità di 3,5 mg di zinco.
  •  pane integrale: Questo cibo ha una vitamina B7 3,5 ug. in 100 grammi e lo zinco forniti è 1,8 mg.
  •  crema Calorie: Il B7 vitamina fornisce 100 grammi di questo alimento è 3.67 ug più assunzione di zinco è 2.31 mg.
  •  Latte scremato in polvere: L'assunzione di vitamina B7 100 grammi di questo alimento è 3,9 ug e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovata 4,0 mg. zinco.
  •  Popcorn: In ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 4,0 ug. la vitamina B7 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 1,7 mg di zinco questa quantità di mangime.
  •  Camembert: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 4,5 ug e fornisce 3,1 mg nostri corpi. zinco.
  •  Aragosta: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 4,5 ug. vitamina B7 e fornisce anche nostro organismo 1,6 mg. zinco.
  •  Trota: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 4,5 ug. La vitamina B7 e questo cibo fornisce ai nostri corpi 1,39 mg. zinco per 100 grammi.
  •  Sardine in olio: Questo cibo dà il nostro corpo 5.0 ug. vitamina B7 per 100 grammi ed anche la percentuale di zinco contribuisce la stessa quantità di questo feed è 2,8 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B7 e gli alimenti con lo zinco.

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