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Alimenti ricchi di vitamina B5 e vitamina B9

Alimenti ricchi di vitamina B5 e vitamina B9

Alimenti ricchi di vitamina B5 e vitamina B9

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B9 e vitamina B5.

Gli alimenti con vitamina B5 o acido pantotenico aiuto combattere lo stress e l'emicrania. Gli alimenti con vitamina B5 aiuta a ridurre il colesterolo in eccesso.

Gli alimenti con vitamina B9 sono raccomandati per le fasi di consumo di gravidanza o allattamento e può anche contribuire a combattere gli effetti dannosi di alcuni farmaci che assorbono la vitamina B9 e può aiutare le persone o alcólicas fumatori, come queste abitudini causano cattivo assorbimento di acido folico.

L'elenco che segue mostra il cibo più vitamina B5 e vitamina B9. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B9 e vitamina B5 contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Cereali per la colazione a base di mais, avena e grano, miele dorato: La percentuale di vitamina B5 che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 0,63 ug e fornisce 167,0 ug. vitamina B9.
  •  Raw alga kelp: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,64 ug. la vitamina B5 e ha anche un sacco di vitamina B9 180.0 ug.
  •  pane integrale: Questo cibo ha un sacco di vitamina B5 0,65 ug. per 100 grammi, e la vitamina B9 forniti è 39,0 ug.
  •  formaggio di capra morbido: vitamina B5 fornisce 100 grammi di questo alimento è 0.68 ug più l'assunzione di vitamina B9 è 53,0 ug.
  •  Brie: La fornitura di vitamina B5 100 grammi di questo alimento è 0,69 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 65,0 ug. vitamina B9.
  •  Raw alghe wakame: ogni 100 grammi di questo alimento, si può essere trovata 0,7 ug. la vitamina B5 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 196.0 ug di vitamina B9 questa quantità di cibo.
  •  pane tostato integrale: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 0,7 ug e fornisce il nostro corpo 46,0 ug. vitamina B9.
  •  stufato in scatola: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,72 ug. la vitamina B5 e fornisce anche i nostri corpi 56.58 UG. vitamina B9.
  •  Calorie crema: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 0,73 ug. La vitamina B5 e questo cibo fornisce ai nostri corpi 82.79 UG. vitamina B9 per 100 grammi.
  •  Fagioli: Questo cibo fornisce i nostri corpi 0,78 ug. Vitamina B5 per 100 grammi ed anche la percentuale di vitamina B9 che contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 394.0 ug.
  •  I cereali integrali ricca prima colazione con miele: La percentuale di vitamina B5 che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 0,8 ug e fornisce 167,0 ug. vitamina B9.
  •  farina integrale: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,8 ug. la vitamina B5 e ha anche un importo di 57,0 ug vitamina B9.
  •  formaggio Camembert Questo cibo ha un sacco di vitamina B5 0,8 ug. per 100 grammi, e la vitamina B9 forniti è 44,0 ug.
  •  Burro di arachidi: vitamina B5 fornisce 100 grammi di questo alimento è 0,81 ug più l'apporto di vitamina B9 è 53,0 ug.
  •  Millet: La fornitura di vitamina B5 100 grammi di questo alimento è 0,85 ug e 100 grammi di questo alimento, può essere trovata 85,0 ug. vitamina B9.
  •  fagioli bianchi: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 0,87 ug. la vitamina B5 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 388,0 ug di vitamina B9 questa quantità di cibo.
  •  Cereali per la colazione con base di riso integrale: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 0,9 ug e fornisce il nostro corpo 333,4 ug. vitamina B9.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e frutta: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo si 0,9 ug. la vitamina B5 e fornisce anche il nostro corpo 333,0 ug. vitamina B9.
  •  Cereali per la colazione di grano intero uvetta ripieno: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 0,9 ug. La vitamina B5 e questo cibo dà il nostro corpo 250.0 ug. vitamina B9 per 100 grammi.
  •  Cereali per la colazione a base di riso e cioccolato: Questo cibo dà il nostro corpo 0,9 ug. Vitamina B5 per 100 grammi ed anche la percentuale di vitamina B9 che contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 167,0 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B5 e cibi con vitamina B9.

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