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Alimenti ricchi di vitamina B5 e vitamina B1

Alimenti ricchi di vitamina B5 e vitamina B1

Alimenti ricchi di vitamina B5 e vitamina B1

Si può vedere ciò che gli alimenti contengono più vitamina B1 e vitamina B5.

Gli alimenti con vitamina B5 o acido pantotenico aiuto combattere lo stress e l'emicrania. Gli alimenti con vitamina B5 aiuta a ridurre il colesterolo in eccesso.

Gli alimenti con l'aiuto di vitamina B1 superare lo stress e la depressione. Gli alimenti che contengono la vitamina B1 o tiamina, sono altamente raccomandati durante i periodi di gravidanza e l'allattamento e dopo le operazioni o durante i periodi di convalescenza, perché non vi è una maggiore usura di questa vitamina in questi periodi.

L'elenco che segue mostra il cibo più vitamina B5 e vitamina B1. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B1 e vitamina B5 contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Cereali per la colazione a base di mais, avena e grano, miele dorato: La percentuale di vitamina B5 che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 0,63 ug e fornisce 1,2 mg. vitamina B1.
  •  Maiale lingua: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,64 ug. vitamina B5 e ha anche una quantità di 0,49 mg di vitamina B1.
  •  Raw pannocchia di mais: Questo cibo ha un sacco di vitamina B5 0,65 ug. per 100 grammi, e la vitamina B1 forniti è 0,36 mg.
  •  pane integrale: vitamina B5 fornisce 100 grammi di questo alimento è 0,65 ug più l'assunzione di vitamina B1 è 0,34 mg.
  •  Bonito: La fornitura di vitamina B5 100 grammi di questo alimento è 0,66 ug e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovato 0,22 mg. vitamina B1.
  •  Crema di funghi secchi: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 0,7 ug. vitamina B5 e anche il nostro corpo può arrivare a 5,18 mg di vitamina B1 della quantità di cibo.
  •  pane tostato integrale: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 0,7 ug e fornisce il nostro corpo 0,34 mg. vitamina B1.
  •  Avena: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,71 ug. la vitamina B5 e fornisce anche i nostri corpi 0,67 mg. vitamina B1.
  •  Calorie crema: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 0,73 ug. La vitamina B5 e questo cibo fornisce ai nostri corpi 0,26 mg. La vitamina B1 per 100 grammi.
  •  pasta colorata: Questo cibo fornisce i nostri corpi 0,75 ug. Vitamina B5 per 100 grammi ed anche la percentuale di vitamina B1 che fornisce la stessa quantità di questo alimento è 1,03 mg.
  •  Mero: La percentuale di vitamina B5 che fornisce consumare 100 grammi di questo alimento è 0,75 ug e fornisce 0,8 mg. vitamina B1.
  •  Fagioli: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 0,78 ug. vitamina B5 e ha anche una quantità di 0,53 mg di vitamina B1.
  •  Costine di maiale: Questo cibo ha un sacco di vitamina B5 0,79 ug. per 100 grammi, e la vitamina B1 che contribuisce è 0,62 mg.
  •  Vari cereali da prima colazione integrali con miele: Vitamina B5 fornisce 100 grammi di questo feed è 0,8 ug più l'apporto di vitamina B1 è 1,2 mg.
  •  Delicias prosciutto e formaggio congelati: La fornitura di vitamina B5 100 grammi di questo alimento è 0,8 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 0,64 mg. vitamina B1.
  •  farina integrale: ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 0,8 ug. vitamina B5 e anche il nostro corpo può arrivare a 0,47 mg di vitamina B1 della quantità di cibo.
  •  Cordon Bleu congelati: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 0,8 ug e fornisce il nostro corpo 0,42 mg. vitamina B1.
  •  Flounder: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 0,8 ug. la vitamina B5 e fornisce anche i nostri corpi 0,21 mg. vitamina B1.
  •  Millet: 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 0,85 ug. La vitamina B5 e questo cibo fornisce ai nostri corpi 0,42 mg. La vitamina B1 per 100 grammi.
  •  fagioli bianchi Questo alimento fornisce ai nostri corpi 0,87 ug. Vitamina B5 per 100 grammi e anche la percentuale di vitamina B1 che contribuisce la stessa quantità di questo mangime è di 0,5 mg.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B5 e cibi con vitamina B1.

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