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Alimenti ricchi di vitamina B12 e magnesio

Alimenti ricchi di vitamina B12 e magnesio

Alimenti ricchi di vitamina B12 e magnesio

Si può vedere ciò che gli alimenti contenenti più di magnesio e vitamina B12.

Gli alimenti con vitamina B12 o cobalamina sono benefiche per le donne incinte e neonati di allattamento. Il consumo di vitamina B12 può anche aiutare le persone con problemi di stomaco.

 Il magnesio è un minerale necessario per il corretto funzionamento del nostro corpo e ottenere cibo. Cliccando sul link sottostante, si vedrà più informazioni e le proprietà di magnesio.

L'elenco che segue mostra il cibo più vitamina B12 e magnesio. Qui si possono vedere le quantità di magnesio e vitamina B12 contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Colazione a base di cereali riso integrale: La quantità di vitamina B12 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 1,7 ug e fornisce 50,0 mg. magnesio.
  •  Cereali per la colazione a base di riso, grano e frutti rossi: mangiare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 1,7 ug. B12 e ha anche un importo di 50,0 mg di magnesio.
  •  Vieira: Questo cibo ha una vitamina B12 1.8 ug. per 100 grammi e di magnesio di cui è 49.0 mg.
  •  rosso gambero: Vitamina B12 che fornisce 100 grammi di questo alimento è 1,9 ug e anche il contributo di magnesio è 69,0 mg.
  •  Gamberi: L'apporto di vitamina B12 100 grammi di questo alimento è 1,9 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 69,0 mg. magnesio.
  •  Pescaditos: Ogni 100 grammi di questo alimento possono essere trovati 1,9 ug. La vitamina B12 e anche il nostro corpo può arrivare fino a 56,0 mg di magnesio che quantità di cibo.
  •  Tenda: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, il vostro corpo può estrarre fino a 2,0 ug e fornisce il nostro corpo 51,0 mg. magnesio.
  •  Rombo: Consumando 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 2.0 ug. La vitamina B12 e fornisce anche i nostri corpi 45,0 mg. magnesio.
  •  Latte scremato in polvere 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi fornire 2,9 ug. vitamina B12 e questo cibo dà il nostro corpo 105.0 mg. magnesio per 100 grammi.
  •  Acciughe sott'olio: Questo cibo dà il nostro corpo 3.4 ug. B12 per 100 grammi e la percentuale di aggiunta di magnesio fornisce la stessa quantità di questo mangime è 54,8 mg.
  •  stufato in scatola: La percentuale di vitamina B12 che contribuisce consumare 100 grammi di questo alimento è 10.59 ug e fornisce 174,3 mg. magnesio.
  •  Trippa in scatola: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 13.79 ug. La vitamina B12 e ha anche un importo di 118,4 mg di magnesio.
  •  Il caviale: Questo cibo ha una vitamina B12 20,0 ug. per 100 grammi e di magnesio di cui è 300.0 mg.
  •  Conserve di polpette: vitamina B12, che fornisce 100 grammi di questo alimento è 24.84 ug e anche l'apporto di magnesio è 89,4 mg.
  •  Sardine in olio: La fornitura di vitamina B12 100 grammi di questo cibo è 29,6 ug e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 49.3 mg. magnesio.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi dei cibi con vitamina B12 e alimenti con magnesio.

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