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Alimenti ricchi di magnesio e vitamina B9

Alimenti ricchi di magnesio e vitamina B9

Alimenti ricchi di magnesio e vitamina B9

Si può vedere ciò che gli alimenti che contengono più vitamina B9 e magnesio.

Gli alimenti con vitamina B9 sono raccomandati per le fasi di consumo di gravidanza o allattamento e può anche contribuire a combattere gli effetti dannosi di alcuni farmaci che assorbono la vitamina B9 e può aiutare le persone o alcólicas fumatori, come queste abitudini causano cattivo assorbimento di acido folico.

 Il magnesio è un minerale che i nostri corpi devono funzionare e possono essere trovati in alimenti. Attraverso il link sottostante, è possibile trovare ulteriori informazioni e le proprietà di magnesio.

L'elenco che segue mostra il cibo con più magnesio e vitamina B9. Qui si possono vedere le quantità di vitamina B9 e magnesio contenente ciascuno dei cibi con più di questi nutrienti:

  •  Glucema sr: La percentuale di magnesio porta consumare 100 grammi di questo feed è 41,0 mg e 193,0 ug porta. vitamina B9.
  •  Garantire la fibra: Il consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 41,7 mg. magnesio e anche ha una quantità di 41,7 ug vitamina B9.
  •  Porridge con latte: Questo cibo ha un sacco di magnesio 42,0 mg. per 100 grammi, e la vitamina B9 forniti è 51,0 ug.
  •  Miele porridge e latte in polvere: magnesio che fornisce 100 grammi di questo feed è 42,0 mg e anche la fornitura di vitamina B9 è 51,0 ug.
  •  Formaggio Torta del Casar: Il contributo di magnesio 100 grammi di questo feed è 42,0 mg e 100 grammi di questo alimento, si può essere trovata 50,0 ug. vitamina B9.
  •  Fortimel: Ogni 100 grammi di questo alimento può essere trovato 42.0 mg. magnesio e anche il nostro corpo può arrivare a 50,0 ug vitamina B9 questa quantità di cibo.
  •  Prezzemolo: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 43,0 mg e fornisce il nostro corpo 149.0 ug. vitamina B9.
  •  Latte in polvere di seguito: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 44.0 mg. magnesio e fornisce anche il nostro corpo 122.4 ug. vitamina B9.
  •  Porridge, frutta e yogurt con latte in polvere 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 44,0 mg. magnesio e questo cibo fornisce ai nostri corpi 51,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi.
  •  Semolino: Questo cibo dà il nostro corpo 47,0 mg. magnesio per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B9 che contribuisce la stessa quantità di questo feed è 72,0 ug.
  •  chip di Borsa a basso contenuto calorico: La percentuale di magnesio porta consumare 100 grammi di questo feed è 48.0 mg e 41,0 ug porta. vitamina B9.
  •  Secco crema di asparagi: Consumare 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo dà 49.3 mg. magnesio e anche ha una quantità di 46,0 ug vitamina B9.
  •  Colazione a base di cereali riso: Questo cibo ha un sacco di magnesio 50,0 mg. per 100 grammi, e la vitamina B9 forniti è 333,4 ug.
  •  Cereali per la colazione a base di riso, grano e frutti rossi: magnesio che fornisce 100 grammi di questo feed è 50.0 mg e anche l'apporto di vitamina B9 è 300.0 ug.
  •  Cereali per la colazione a base di grano e cioccolato: il contributo di magnesio 100 grammi di questo mangime è 50.0 mg e 100 grammi di questo alimento, possono essere trovati 167,0 ug. vitamina B9.
  •  crema Calorie: In ogni 100 grammi di questo alimento, è possibile trovare 51.35 mg. magnesio e anche il nostro corpo può arrivare fino a 82.79 ug vitamina B9 questa quantità di cibo.
  •  fibra Meritene: Per ogni 100 grammi mangiato questo cibo, i nostri corpi possono estrarre fino a 54,8 mg e fornisce il nostro corpo 46,1 ug. vitamina B9.
  •  Pane integrale: Dal consumo di 100 grammi di questo alimento, il nostro corpo ottiene 58.0 mg. magnesio e fornisce anche i nostri corpi 37,0 ug. vitamina B9.
  •  Spinaci 100 grammi di questo alimento, i nostri corpi forniscono 60,0 mg. magnesio e questo cibo dà il nostro corpo 145,0 ug. vitamina B9 per 100 grammi.
  •  Congelato crema di spinaci: Questo cibo dà il nostro corpo 60,4 mg. magnesio per 100 grammi ed oltre la percentuale di vitamina B9 che contribuisce la stessa quantità di questo alimento è 123.0 ug.

 Ricordiamo che la quantità di questi e altri nutrienti non può essere del tutto accurato e può variare in base alla preparazione del cibo.

 Attraverso i seguenti link è possibile vedere gli elenchi di alimenti con alimenti con magnesio e vitamina B9.

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